Translate

Se afișează postările cu eticheta ARTICOLE. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta ARTICOLE. Afișați toate postările

vineri, 28 noiembrie 2014

Vitamina C si osteoporoza


Nu va temeti de vitamina C !

Studiile au demonstrat ca pacientii varstnici care si-au fracturat oasele aveau un nivel foarte scazut de vitamina C in sange spre deosebire de cei care nu au suferit fracturi. Densitatea mineralelor din os – indicatorul masurat de teste, este mai ridicat la cei ce iau suplimente cu vitamina C, indiferent de nivelul de estrogen.

Vitamina C contribuie in diverse moduri la intarirea oaselor

1.     Mineralizeaza osul si stimuleaza cresterea celulelor de formare a osului.

2.     Previne degradarea osului prin inhibarea celulelor ce macina osul.

3.     Incetineste stresul oxidativ, ceea ce determina, de fapt, imbatranirea.

4.     Este vitala in sinteza colagenului.

Oamenii, maimutele si porcii de guinea nu produc vitamina C. Trebuie sa ne descurcam singuri pentru a ne completa nevoile in acest sens.

In ziua de azi un consum suficient de vitamina C nu este usor de realizat doar din alimentatie. Cu incarcatura toxica ce ne inconjoara, chiar si cu cele mai pure diete, tot ne trebuie un aport mai mare de vitamina C decat aveau nevoie stramosii nostri

Nu va temeti sa luati vitamina C. Este unul dintre cele mai sigure si netoxice suplimente cunoscute. 

Preferati splimentele cu vitamina C NATURALA si pe suport de tarate, pentru incetinirea absorbtiei – vitamina C este solubila in apa si surplusul neutilizat de organism se elimina prin urina.

Asociati exercitii fizice usoare de 2-3 ori pe saptamana.


 Sursa: Morton D. 2001. “Utilizarea suplimentelor cu Vitamina C si densitatea minerala a oaselor la femeile care au intrat in menopauza” J Bone and Min Res 16(1), 135-140

luni, 27 octombrie 2014

Din nou despre DEPRESIE


Noutati (interesante) despre DEPRESIE
In cartea sa "Recuperare Integrala", Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.
Microgliile sant niste celule mici din sistemul nervos central care au capacitatea de mobilizare (de a se deplasa) și de a fagocita celule nervoase degenerate.Compun 5% din celulele sistemului nervos central .
Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator (ex. interventie chirurgicala, moartea cuiva drag) le poate determina sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica.
Care sant aceste traume care se pot acumula? Iata cateva exemple:
Auto-abandomul emotional
- iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.
- te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau  sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor.
- recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele
- incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine
Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.
Auto-abandonul fizic
- Mananci regulat zahar si alimente procesate / nu mananci mancare curata, organica
- Nu dormi suficient
- Nu faci suficient sport
- Nu bei destula apa (30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala)
- Te expui la toxine (apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai )
Toate astea au si o"radacina" comuna : nu ai suficienta autodisciplina
Traume nevindecate
Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.
Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele.
Lipsa de relationare cu ceilalti
Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra.
Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.
Toate cauzele mentionate sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate.

sursa : http://www.mindbodygreen.com/0-15478/what-really-causes

duminică, 21 septembrie 2014

SANATATEA CELULARA


SANATATEA CELULARA si vitaminele

Studii independente efectuate în Statele Unite, Canada, Marea Britanie și multe alte țări arată scăderea substanțială a conținutului de nutrienți din alimentația noastră în ultimele decenii.
Există multe dovezi care arată că  vitaminele și mineralele – când sunt consumate în cantitate mai mare decât Doza Zilnică Recomandată (DZR) – sunt benefice pentru 
-menținerea unei sănătăți optime 
-prevenirea dezvoltării unor maladii cronice. 

DZR indică doar cantitatea de vitamine și minerale necesară prevenirii bolilor comune de nutriție (cum ar fi rahitismul sau scorbutul) la o persoană obișnuită.  
Aceasta nu ia în considerare 
-nevoile metabolice individuale ale unei persoane
-obiceiurile alimentare ale unei persoane, 
-stilul de viață, 
-starea de sănătate 
-faptul că nutrienții acționează în echipă în organismul nostru, spre deosebire de modul în care o fac substanțele chimice individuale din medicamentele farmaceutice.

Vitaminele, mineralele, aminoacizii și alți nutrienți esențiali sunt necesari pentru miile de reacții biochimice care au loc continuu în fiecare celulă și o deficiență cronică a acestor nutrienți esențiali este cauza cea mai frecventă a disfuncțiilor celulare și deci a bolilor.
Un consum optim de vitamine, minerale, aminoacizi și alți nutrienți esențiali este deci cheia pentru obținerea unei sănătăți optime și prevenirea dezvoltării maladiilor cronice.

Abordarea Sănătății Celulare se bazează pe descoperirea faptului că sănătatea şi boala nu sunt stabilite la nivelul organelor, ci la nivelul miliardelor de celule care formează aceste organe şi corpul uman.

Acest lucru este în contrast aproape total cu abordarea medicinei convenţionale care divide corpul în diferite discipline şi tratează esenţialmente fiecare organ ca entitate separată. În consecinţă, în medicina convenţională cardiologul are grijă de inimă, gastroenterologul este specializat pe sistemul digestiv, hepatologul se ocupă de ficat ş.a.m.d. Această abordare ignoră faptul că singurul şi cel mai important motiv pentru o funcţie celulară deficitară – şi deci pentru dezvoltarea unei boli – este lipsa bioenergiei la nivel celular.

Cele mai importante molecule de bioenergie de care are nevoie celula pentru a funcţiona normal sunt biocatalizatorii, molecule mici care accelerează reacţiile chimice care au loc în celule. Cele mai importante din aceste molecule sunt vitaminele, mineralele, elementele trasoare şi anumiţi aminoacizi. 

Sănătatea Celulară este un nou domeniu de cercetare care aplică aceste cunoştinţe pentru prevenirea şi tratarea celor mai comune boli ale zilelor noastre.

Medicina cu bază farmaceutică, pe de altă parte, nu tratează rădăcina cauzelor bolilordeficienţele nutriţionale la nivel celular – ci numai simptomele: analgezice pentru dureri de cap, antiacizi pentru a contracara aciditatea stomacului, medicamente antiinflamatorii pentru artrită etc.

DAR !!!
* Terapiile bazate pe utilizarea vitaminelor, mineralelor, aminoacizilor şi altor nutrienţi esenţiali naturali nu sunt de interes pentru industria farmaceutică pentru că ele nu pot fi patentate.
* Piaţa de desfacere pentru industria farmaceutică este corpul uman – dar numai pentru atâta timp cât corpul găzduieşte o boală. Deci, eradicarea bolilor este prin natura sa  diametral opusă intereselor de investiţii ale industriei farmaceutice.
* Majoritatea medicamentelor comercializate astăzi nu au o eficienţă dovedită şi atacă mai ales simptomele.

IN CONCLUZIE:
Vitaminele şi alte terapii naturale eficiente care optimizează metabolismul celular ameninţă aşadar “afacerea cu boala” a industriei farmaceutice, pentru că se adresează cauzelor celulare ale celor mai comune boli ale zilelor noastre şi nu pot fi patentate.

ALEGEREA VA APARTINE !

surse:
http://www4ro.dr-rath-foundation.org/science/faq/faq.html#1
Legume fără vitamine. Revista Life Extension, martie 2001.
http://www.lef.org/magazine/mag2001/mar2001_report_vegetables.html
Schimbări de nutriențI din fructe șI legume între 1951-1999. Compilat de Jeffrey Christian.
http://www.ctv.ca/servlet/ArticleNews/story/CTVNews/20020705/favaro_nutrients_chart_020705

marți, 22 iulie 2014

Cum sa-ti ingrijesti cel mai mare organ


Ai grija de pielea ta !

Factori negativi :
- stresul oxidativ - radicalii liberi datori alimentatiei haotice, a poluarii, fumatului,expunerii in exces si fara protectie la soare
Cum poti indrepta lucrurile:
* Adopta o dieta sanatoasa, care sa contina multe legume si fructe si acizi Omega 3.
* Dozeaza inteligent expunerea la soare (citeste aici ).
* Lasa-te de fumat !
* Fa-ti plimbarile sau jogging-ul in locuri cu aer curat !
*Bea 8 pahare de apa de calitate / zi
* Ia suplimente alimentare doar naturale, care sa contina urmatoarele vitamine benefice pielii tale.
- Vitamina C contribuie la formarea colagenului, reteaua care confera pielii elasticitate si fermitate. De asemeni, vitamina C mentine sanatatea peretilor vaselor mici din piele.
- Vitamina B - ajuta la reparare celulara si formarea de noi celule cutanate; pielea se regenereaza o data la 27 de zile, deci rolul este foarte important !
- Vitamina D - contribuie la formarea unui compus important in protectia pielii impotriva dermatitelor atopice.
- Vitamina E - antioxidant important; prin mentinerea umiditatii pielii previne imbatranirea prematura.

Stiai ca PIELEA este cel mai mare organ al tau ?

O vara frumoasa, pe curand !

miercuri, 11 iunie 2014

Cei 4 care ‘sperie’ creierul



O minte sanatoasa este o comoara la orice varsta.  Patru creatii ale omenirii sant in zilele noastre o amenintare pt creierul tau. Nu este foarte greu sa le eviti !

Fluorul

Nu mai e un secret faptul ca fluorul era adaugat in ‘dieta’ lagarelor naziste pt ‘calmarea’ detinutulor si nici ca nu are nici un efect in prevenirea cariei dentare.

Numeroase studii efectuate de Fluoride Action Network (FAN) si UNICEF au constatat ca  fluorul reduce IQ chiar in cantitatile legale in care este adaugat in apa potabila.
Daca locuiti in tari unde apa potabila este fluorizata, cumparati-va un filtru de apa performant.

E limpede ca sant de evitat si pastele de dinti cu adaos de fluor. Exista pe piata suficiente oferte fara. Mai ales daca aveti copii, acestia trebuie supravegheati cand se spala pe dinti pentru ca au tendinta sa inghita pasta de dinti; poate aparea fluoroza dentara, o boala a smaltului dentar.

Metalele grele

Se acumuleaza in corp ‘multumita’ vaccinurilor, agriculturii intensive, poluarii industriale.
Mai ales mercurul este incriminat in patogeneza autismului, bolii Alzheimer, scleroza multipla, Parkinson.
Evitati medicamentele ce contin mercur si aveti grija de unde provin fructele de mare si somonul pe care le consumati.


Indulcitorii artificiali

Se gasesc in iaurturi, sucuri, sosuri, guma de mestecat, cereale si produse ‘sugar-free’.
90 !!! de simptome diferite au fost documentate ca rezulta al consumului de aspartam, de la atac de panica la migrene si depresie.

Cititi cu atentie etichetele. ( FDA i-a schimbat de curand numele in “AminoSweet” !)

MonoGlutamatul de sodiu sau sarea chinezeasca

Face din orice ‘junk food’ o delicatesa si mai da si dependenta. E incriminat in cauzalitatea bolii Alzheimer si a cancerului.
Evitati mancarea procesata si cititi etichetele.




luni, 2 decembrie 2013

Vitamina C sau acid ascorbic ?



Majoritatea suplimentelor de Vitamina C de pe piata nu contin, de fapt, adevarata vitaminaC ci “acid ascorbic”, un produs obtinut prin sinteza chimica, din glucoza, acetona, hipoclorit de sodiu si niste microorganisme !

Acest produs sintetic nu are nici pe departe aceleasi beneficii ca VitaminaC din surse naturale. Si asta pentru ca,in natura vitaminele sant incluse intr-o matrice impreuna cu alti constituenti, cum ar fi enzimele, avand astfel o biopdisponibilitate* pe care nici un compus sintetic nu o poate egala.

(*biodisponibilitate: cantitatea de substanta activa absorbita in circulatia sistemica, viteza cu care ajunge la “locul faptei”)

Unul dintre cele mai empirice teste ale eficacitatii vitaminei C este administrarea ei marinarilor de cursa lunga, care , prin alimentatia lipsita de legume si fructe proaspete sant predispusi la scorbut.
In multe cazuri s-a observat ca , desi luasera doze mari de vitamina C sintetica, la sosirea la destinatie, prezentau deja primele simptome ale carentei de vitaminaC (one such case was documented by Dr. Natasha Campbell-McBride, author of the GAPS Diet: Mercola.Fileburst.com.)

Mai mult, aceste suplimente sintetica pot avea si efecte adverse:

-reactioneaza cu fierul din alimentele ‘imbogatite’, putand determina efecte neurologice
- ingustarea arterelor si cresterea riscului de boli cardio-vasculare, in special la diabetici
- interfereaza cu absorbtia altor minerale, determinand alte boli carentiale
- poate favoriza formarea de calculi renali
- omoara ‘microbii buni’, acele bacterii folositoare din intestin, care ne ajuta sa ne pastram sanatatea.

Asadar, adopta o dieta echilibrata si bogata in surse naturale de VitaminaC-legume si fructe proaspete- la 70 de grade vitaminele si enzimele sant distruse !
Suplimenteaza la nevoie DOAR cu VitaminaC naturala – exista pe piata. E drept,ceva mai scumpa, dar te tine departe de boala.

Sa ai o sanatate de fier iarna asta !

sâmbătă, 16 noiembrie 2013

Falsii estrogeni


Micotoxinele si pubertatea precoce
Natura are propriile sisteme de reciclare. Mucegaiul, ciupercile, bacteriile fac parte din aceste sisteme. Ele insa nu ataca decat plantele care sunt slabite sau ranite. Datorita felului in care sunt crescute multe plante in ziua de azi , stropite cu foarte multe chimicale si lipsite de mineralele pamantului afectat si demineralizat, in special cerealele ajung sa fie foarte slabite si astfel devin tinta micotoxinelor si a altor ciuperci si bacterii. Acestea sunt de obicei hranite animalelor iar apoi aceste animale sunt hranite oamenilor.
Cu peste 30 de ani in urma oamenii de stiinta au observat faptul ca micotoxinele contaminasera hrana (cerealele) cu care erau crescute animalele.  Acest fapt a rezultat in sindroame estrogene si pubertate precoce la animalele hranite astfel.
Cercetari recente facute pe subiecti umani in Statele Unite, confirma  faptul ca aceasta contaminare a animalelor care mai departe devin hrana noastra, afecteaza in mod decisiv dezvoltarea sexuala a tinerelor fete.
Cercetari la nivel molecular facute pe proprietatile negative pe care le au micotoxinele ZEA asupra sistemului endocrin, au aratat ca acestea au o afinitate aparte asupra fixarii pe receptorii de estrogen , (ca si alte elemente care afecteaza acest sistem precum  DDT sau bisfenol A).  Nici macar flora intestinala sanatoasa nu poate lupta si dezintegra zearalenonele, ceea ce nu se intampla in cazul  bisfenolului A.
Ce putem face
Din pacate , atat produsele organice cat si cele conventionale sunt susceptibile la a fi infestate cu micotoxine in mod egal. Nici daca aceste produse sunt gatite , concentratia de micotoxine nu este micsorata.  Asa ca solutia ar fi renuntarea la consumul de cereale , in special la cele care nu sunt proaspete sau au origine incerta.
De asemenea, usturoiul s-a demonstrat a fi capabil de a diminua efectele adverse ale toxicitatii cu ZEA, asa ca foloseste-l cu incredere in mancarurile cu cereale.
Fii un consumator constient !

Surse pentru acest articol cuprind:
USDA.gov, International Trade and Food Safety, Chapter 6, Mycotoxin Hazards and Regulations, Erik Dohlman
Lauren Lewis, Mary Onsongo, Henry Njapau, Helen Schurz-Rogers, George Luber, Stephanie Kieszak, Jack Nyamongo, Lorraine Backer, Abdikher Mohamud Dahiye, Ambrose Misore, Kevin DeCock, Carol Rubin, . Aflatoxin contamination of commercial maize products during an outbreak of acute aflatoxicosis in eastern and central Kenya. Environ Health Perspect. 2005 Dec ;113(12):1763-7. PMID: 16330360
Elisa V Bandera, Urmila Chandran, Brian Buckley, Yong Lin, Sastry Isukapalli, Ian Marshall, Melony King, Helmut Zarbl. Urinary mycoestrogens, body size and breast development in New Jersey girls. Full Free Text. Sci Total Environ. 2011 Oct 3. Epub 2011 Oct 3. PMID: 21975003
INTERNATIONAL PROGRAMME ON CHEMICAL SAFETY review on Zearalenone

G G Kuiper, J G Lemmen, B Carlsson, J C Corton, S H Safe, P T van der Saag, B van der Burg, J A Gustafsson. Interaction of estrogenic chemicals and phytoestrogens with estrogen receptor beta. Endocrinology. 1998 Oct ;139(10):4252-63. PMID: 9751507

sâmbătă, 6 iulie 2013

Pentru ca bronzul sa fie sinonim cu sanatatea

Pentru ca bronzul sa fie sinonim cu sanatatea
A fost o vreme cand ne acopeream corpul cu ulei de bebe si stateam cat era ziua de lunga la plaja...
Timpul a adus cu sine reconsiderarea atitudinii noastre fata de soare.
Prima cauza de imbatranire a pielii este expunerea necontrolata la soare- 90% din imbatranirea cutanata se datoreaza radiatiei UV-A. Si mai grav, arsurile solare pot duce in timp la cancer cutanat.
Fotoimbatranirea  constă în modificări ale texturii, culorii şi elasticităţii pielii şi este mai evidentă pe zonele cele mai expuse la soare, cum ar fi faţa, gâtul, decolteul, dosul mâinilor şi al antebraţelor.
Pe de alta parte, cancerul de piele, atât melanomul-tumoare de o agresivitate extremă, cât şi celelalte tipuri- non-melanom- este mai frecvent la persoanele cu expunere importantă la soare în cadrul activităţilor profesionale (agricultori, marinari, constructori) sau al celor de relaxare (hobby-uri cum ar fi pescuitul sau grădinăritul).
Daca esti nevoit sa stai timp indelungat la soare nu-ti supune pielea unui calvar. Determina-ti fototipul (Tipurile de piele I, II si III (conform clasificarii Fitzpatrick) sunt cele mai predispuse la aparitia eritemelor si ar trebui protejate) si aplica cele cateva masuri menite sa te mentina tanar(a) si sanatos(sanatoasa).
Crema de protectie solara
Cum o aplici?
Pentru a fi eficienta, crema-ecran solar trebuie aplicata intr-o anumita cantitate. S-a constatat ca majoritatea dintre noi o aplicam 'pe sfert', deci macar dubleaza cantitatea pe care o aplici in mod frecvent.
Se aplica cu 20-30 de minute inainte de expunere.
Se aplica pe pielea uscata.
Se reaplica dupa baie, transpiratie masiva sau la fiecare 2 ore.
Nu uita de fata, urechi, buze, gat, picioare, cicatrici si alunite.
Daca ai pielea foarte sensibila (tipul I sau II) sau stii ca vei sta mult timp la soare, foloseste un produs cu SPF ridicat, aplica-l din belsug, repeta apolicarea. Este valabil si pentru zilele noroase !
Cum alegi crema fotoprotectoare ?
- sa fie cu spectru larg: UVA si UVB
- SPF potrivit fototipului tenului tau (Factorul de Protectie Solara SPF reprezinta  timpul teoretic maxim inainte sa suferi o arsura solara). Minimul recomandat pentru un adult este de 15, iar pentru un copil 30.
- sa fie cat mai rezistenta la apa (indicatia "rezistent la apa" este valabila pentru 2 bai)
- sa contina cat mai putine ingrediente chimice de sinteza
- sa fie fotostabila (filtrele solare nu vor fi distruse sau degradate de expunerea la soare)
Nu face niciodata rabat de la calitate cand vine vorba despre produsele de ingrijire personala. Asigura-te ca beneficiezi de ingrediente naturale ce hranesc pielea, cu efecte vizibile si de durata.
Iti urez o vara frumoasa !
Miki

Stiai ca...?
... autobronzantele nu protejeaza? Ele doar coloreaza pielea printr-o reactie chimica
... cu cat creste altitudinea, creste si expunerea la radiatiile solare ?
... apa, nisip, beton, zapada), care pot reflecta pana la 85% din razele daunatoare ale soarelui. 
... arsurile solare suferite inainte de 18 ani, chiar daca nu par grave pe moment,sant cumulative si maresc riscul de cancer de piele la varsta adulta ?



sâmbătă, 22 iunie 2013

Tenul meu este fototipul...(Soarele-partea a2a)


Fototipurile de ten dupa clasificarea Fizpatrick
Este o clasificare propusa de dermatologul James Fitzpatrick in 1975, in functie de raspunsul la intrebarea: „Te bronzezi usor?“.
Ia in considerare raspunsul pielii tale la radiatia ultravioleta dupa primele 30 de minute de expunere, fara pregatire pentru sezonul de vara.
Exista 6 tipuri de piele in aceasta clasificare, in zona Romaniei mai frecvent intalnite primele patru.

Tipul I   ten alb, se arde INTOTDEAUNA, NU se bronzeaza
Tipul II  ten alb, se arde DE BICEI, se bronzeaza MINIM
Tipul III ten alb, UNEORI se arde MINIM, se bronzeaza MODERAT si gradual
Tipul IV ten brunet, NU se arde, se bronzeaza CU USURINTA
Tipul V ten brun ,foarte RAR se arde, se bronzeaza FOARTE USOR
Tipul VI ten negru, nu se arde NICIODATA , se bronzeaza foarte usor

Chestionar fototip ten
Partea I "dispozitie genetica"
Ochii tai sant :
-albastru/verde/gri  deschis = 0
- albastru/verde/gri  = 1
- caprui deschis = 2
- caprui inchis = 3
- negri = 4
Culoarea naturala a parului tau este:
- roscat/ blond deschis = 0
- blond = 1
- blond inchis / saten deschis = 2
- saten inchis = 3
- brunet = 4
Culoarea tenului tau este:
- rosiatica = 0
- foarte palid = 1
- palid/ usor bej = 2
-  maroniu deschis = 3
- maroniu inchis = 4
Ai pistrui in zonele expuse la soare?
- multi = 0
- cativa = 1
- putini = 2
- foarte putini = 3
- deloc = 4
Scor total "dispozitie genetica"..........

PARTEA II: Reactia la expunerea solara
1) Ce se intampla cand stai mult la soare?
- roseata,basici,exfoliere=0
- basici urmate de exfoliere=1
- arsuri urmate de exfoliere=2
- rareori arsuri=3
-niciodata nu ma ard=4
2) Cat de mult te bronzezi?
-aproape deloc=0
-bronz deschis=1
-bronz normal=2
-ma bronzez usor=3
-ma bronzez foarte usor=4
3) Pielea devine maronie la cateva ore de expunere la soare?
-niciodata=0
-rar=1
-cateodata=2
-des=3
-intotdeauna=4
4) Cat de sensibila este fata ta la soare?
-foaret sensibila=0
-sensibila=1
-normala=2
-rezistenta=3
-foarte rezistenta=4
Scor total "expunere solara"..........

Tip I   0-6 puncte
Tip II 7-12
Tip III 13-18 puncte
Tip IV 19-24
Tip V  25-30
Tip VI peste 31 de puncte

 Daca ai stabilit in ce fototip te incadrezi, in articolul urmator iti spun cum sa te protejezi eficient.
Pe curand, Miki.



miercuri, 19 iunie 2013

Soarele. Prieten sau dusman? (partea intai)

Radiatia solara

Indiferent unde va aflati pe aceasta planeta, daca soarele straluceste pe cer, santeti expusi la un anumit nivel de radiatie ultravioleta(UV).
Supraexpunerea la UV poate avea consecinte serioase asupra sanatatii noastre, de la imbatranirea premature a pielii la cancerul de piele, de la cataracta la afectarea imunitatii .

Nivelul de radiatie UV
  • se smodifica in functie de localizare
  • se schimba dramatic pe parcursul unei zile
  • este de obicei-dar nu intotdeauna- cel mai ridicat, la pranz
  • este altul in fiecare zi

Nivel mic 0-2.9
Protectie necesara doar daca santeti in mod special sensibili la UV.

Nivel moderat 3-5.9
Palarie, ochelari de soare si o crema cu SPF 15 ar oferi o protectie adecvata.

Nivel ridicat  6-7,9
Risc ridicat de expunere! Palarie, ochelari, Spf 30 si haine cu filtru UV.

Nivel foarte ridicat  8-10,9
Ramaneti in casa / folositi umbra; purtati ochelari cu filtru UV, haine inchise la culoare si care sa acopere cat mai mult din suprafat pielii dv; crema de protectie SPF 30-50 pe pielea ramasa descoperita.

Nivel extreme 11+
Incercati sa nu stati DELOC in soare iar daca nu se poate, luati-va toate masurile de protectie.

Stiati ca…?
* unele medicamente (antidepresive, contraceptive, antibiotice) pot creste riscul efectelor nedorite prin expunerea la radiatiile UV? Consultati-va intotdeauna cu dr/farmacistul dv si luati-va masuri de protectie suplimentare daca este cazul.
* parfumurile si deodorantele va pot sensibiliza pielea, cauzand serioase arsuri solare?
* ‘daunele’ produse de radiatia solara se acumuleaza in timp, iar manifestarea bolii poate aparea la distanta in timp fata de expunerea inadecvata !

Dati mai multa importanta cremelor de protectie solara pe care le folositi.
Preferati-le pe cele “cu spectru larg”, adica eficiente si pt UVB dar si pt UVA!!!
Cititi cu atentie eticheta si alegeti-le pe cele cu mai putine substante toxice(ftalati, parabeni, conservanti pe baza de formaldehide, parfumuri sintetice,etc).




duminică, 16 iunie 2013

"Planta miracol"

Aloe Vera - numita si “planta miracol”


   Aproximativ 96% din aceasta planta este apa. Restul este alcatuit din minerale ca: magneziu, zinc, cupru, crom si seleniu antioxidant, vitamine incluzand antioxidantii C si E si beta carotina, 20 din  cei 22 de aminoacizi de care are nevoie organismul si 7 din cei 8 care nu pot fi fabricati de corpul nostru. Impreuna, aceste elemente au un efect mai mare decat ar avea separat, deoarece isi sporesc intensitatea reciproc (sinergie).
   Aloe Vera functioneaza pe 2 planuri: previne si vindeca afectiuni la nivelul diferitelor tipuri de tesuturi si echilibreaza sistemul imunitar prin antioxidantii care elimina radicalii liberi produsi de metabolismul nostru si de sursele de poluare din mediul inconjurator.
   Administrat pe cale interna, aceasta planta calmeaza iritatiile la nivelul sistemului digestiv, cum sunt colica si ulcerul. Proprietatile anti-inflamatorii sunt benefice si pentru stomac, intenstinele subtire si gros. Previne indigestiile si alte tulburari, constipatia si hemoroizii.
  Echilibrand sistemul imunitar, vindeca astmul, artrita si LE (lupus eritematos).
   Aplicata pe piele, Aloe Vera previne si vindeca eczemele, psoriasul, ranile, muscaturile, acneea, durerile musculare, entorsele, degeraturile si multe altele.
   Studii recente arata ca Aloe Vera stimuleaza sistemul imunitar al bolnavilor de cancer si lungeste perioada lor de viata de calitate. Distruge radicalii liberi cu proprietatile sale antioxidante si stimuleaza formarea celulelor albe, eliberand proteine de protectie si alte substante ce intaresc sistemul imunitar.
   Datorita acestor proprietati, planta face parte din programul nutritional al bolnavilor de SIDA, prevenind aparitia infectiilor.


                                         Aloe vera, elixirul sănătăţii

Deşi medicina populară i-a redescoperit proprietăţile abia în ultimele decenii, Aloe vera este una dintre cele mai vechi plante medicinale cunoscute de om. Vechii greci o foloseau pentru vindecarea a numeroase boli interne sau externe, egiptenii o foloseau pentru regimurile de întreţinere a frumuseţii şi pentru îmbălsămarea morţilor, iar medicina chineză veche considera Aloe vera ca una dintre plantele cu proprietăţi terapeutice deosebite şi o numeau "medicamentul armoniei". Ruşii numesc această plantă "elixirul longevităţii", iar indienii americani o cunoşteau ca fiind "vindecătorul tăcut". Medicii antichităţii, Dioscoride şi Plinius preţuiau foarte mult proprietăţile terapeutice ale acestei plante. În acele vremuri, în Europa, sucul de aloe costa foarte mult. Se spune ca, din cauza aloei, Alexandru Macedon a încercat să cucerească o insulă (Socotra) pe care se cultiva această plantă din care băştinaşii făceau un suc cu proprietăţi tămăduitoare


-          detoxifiant natural care stimulează imunitatea organismului.
-          Conţine agenţi antiseptici – bactericid, fungicid şi antiviral fara efecte secundare
-          este un excelent analgezic natural.
-          antiinflamator natural
-          accelerează vindecarea prin creşterea afluxului de sînge în piele.
-          Are remarcabila proprietate de a penetra ţesuturile în profunzime, substanţele conţinute reuşind să treacă prin toate straturile pielii. Această însuşire o face extrem de eficientă în cosmetică. Cremele cu aloe dau umiditate pielii, protejează împotriva arsurilor de soare, a înţepăturilor de insecte, a tăieturilor şi sînt eficiente în tratarea acneei şi a psoriazisului.

     
                                 Aloe Vera este o planta a surprizelor.

Cand planta de aloe este ranita sau taiata, ies la lumina insusirile sale vindecatoare; se va cicatriza si va trai in continuare...
Este cunoscuta din antichitate , dar redescoperita de medici abia in 1930 cand va da rezultate neasteptate in arsurile provocate de radiatiile Rontgen, unde alte metode au esuat. Aceleasi rezultate, o decada mai tarziu , la Hiroshima si Nagasaki...
 
Studiile au confirmat ca Aloe Vera este o sursa de ingrediente vindecatoare, care actioneaza sinergic amplificandu-si unul altuia efectele.
Aceste ingrediente sant: vitamine, minerale, enzime si aminoacizi ( proteine).