Pentru un ten luminos

O ingrijire adecvata a pielii cuprinde cel putin doua aspecte de baza: curatarea si protectia solara.

Daca avem si un stil de viata sanatos, putem intarzia mult procesul natural de imbatranire, detestat de noi toate.

Iata cateva ‘’trucuri’’ folositoare:

1. Curatati tenul zilnic, dimineata si seara, indiferent daca va machiati sau nu.Alegeti produsele de demachiere in functie de ten si nu ‘brutalizati’ pielea.Evitati sapunurile ‘tari’ care indeparteaza sebumul, protectia naturala a pielii.

Dupa demachiere aplicati o crema hidratanta, potrivita tipului de ten si varstei.

2. Protejati-va de soare. In cantitati moderate este foarte benefic, dar,din pacate,tot el este si cel care ne rideaza. Folositi crème solare cu spectru larg si SPF cel putin 15.

3. Nu fumati / renuntati la fumat !

Tenul fumatorilor arata mult imbatranit si ridat. Asta se datoreaza efectului vasoconstrictor al nicotinei, astfel ca pielea (si alte organe) sant mai putin oxigenate si mai prost nutrite.

Tigarile distrug si colagenul si elastina, fibre care confera elasticitate si tonus pielii sanatoase.

4. Mancati sanatos si gestionati cu intelepciune stresul.

O carte ...

            

Cartea ‘’ De ce animalele nu fac infarct, dar oamenii, da’’

* răspunde unor întrebări de sănătate pentru care medicina convențională nu are răspuns. De ce suferim infarcte ale inimii și nu ale nasului? De ce facem arterioscleroză și nu venoscleroză? De ce animalele nu fac infarct, dar oamenii, da?

* pune capăt erei ”analfabetismului” în domeniul sănătății și totodată și fatalei dependențe de afacerea farmaceutică multimiliardară, care poate funcționa numai atâta timp cât adevăratele cauze ale bolilor nu sunt cunoscute.

* reprezintă piatra de hotar a unui nou sistem de asistență medicală care se bazează pe prevenirea și eradicarea bolilor, fiind construit de oameni care nu mai pot fi înșelați cu privire la adevăratele cauze ale acestora

Ce este CHIROPRACTICA ?

CHIROPRACTICA este o terapie concentrata pe problemele de functionare sau de structura ale coloanei vertebrale ,in care se executa o serie de proceduri manuale. prin intermediul carora se normalizeaza si se previn aceste disfunctionalitati.

Fondatorul chiropracticii este David Palmer, care in 1895, a reusit sa-i redea unei persoane auzul prin corectia vertrebrelor cervicale. Conform teoriei elaborate de Palmer, numeroase probleme de sanatate pot fi cauzate de deplasarea vertebrelor care impiedica transmiterea normala a influxului nervos si circulatia normala a energiei vitale.

Chiropraxia nu implica riscul sau reactiile adverse ale tratamentului medicamentos sau ale interventiilor chirurgicale.

Scopul nu este doar de a trata disconfortul din prezent, ci si de a analiza cauza acestuia. De aceea se fac recomandari privind modificarea stilului de viata, pentru a preveni si a impiedica reaparitia problemei.

 In urma unor studii s-a dovedit faptul ca aceasta tehnica este mai putin costisitoare decat cele din medicina alopata sau decat psihoterapia.

CHIROPRAXIS is a therapy that work on the structure of the spine, by a set of manual procedures . through which it normalizes and prevent these malfunctions.

A chiropractor is a whole health practitioner who is concerned not just about your symptoms, but your overall state of well being.

What your doctor of chiropractic can offer, no other doctor can !

 PS: De cand am descoperit-o sant alt om. Daca santeti din zona Brasovului va pot da adresa.

Sindromul Gilbert

Sdr Gilbert

Sindromul Gilbert este o afectiune caracterizata prin existenta unor nivele crescute de bilirubina in sange.
Bilirubina rezulta din descompunerea hemoglobinei (din hematii sau globule rosii), atunci cand ele mor.
Persoanele cu sindrom Gilbert prezinta un deficit al enzimei hepatice care metabolizeaza bilirubina in ficat, fapt ce cauzeaza cresterea in sange a nivelului de bilirubina neconjugata.
Sindromul Gilbert este o afectiune ereditara, ceea ce inseamana ca este cauzat de o gena anormala transmisa de la o generatie la alta in cadrul unei familii.

Sindromul Gilbert cauzeaza in general simptome minore, si nu necesita tratament. Icterul (mai ales la nivelul ochilor) asociat cu sindromul este de regula putin evident si dispare de la sine. 30% din bolnavi pot fi asimptomatici si descopera afectiunea accidental, prin teste de sange cu ocazia unor controale de rutina sau pt alte afectiuni(hemo-leucograma si testele hepatice); altii pot acuza simptome nespecifice.
Medicul trebuie consultat daca se observa intensificarea icterului sau altor simptome.
Ficatul are ceva mai mult de lucru, asa ca un regim de viata sanatos, cu evitarea stresului, oboselii, meselor copioase sau a foamei, alcoolului, este optiunea logica.

Stiati ca...?

Stiati ca inima pompeaza mai mult de 6 litri de sange pe minut, adica 10.000 de litri de sange pe zi? 

Dar ca sistemul vascular, pus cap la cap, ar putea inconjura de 4 ori ecuatorul?

Omega 3, intestinul si depresia

OMEGA 3, intestinul si depresia

Atitudinea si dispozitia sufleteasca nu se datoreaza numai creierului tau.

Cercetatorii au descoperit ca intestinul nostru functioneaza ca un al-II-lea creier, influentand sistemul nervos si comportamentul.

Potrivit lui Michael Gershon – profesor de patologie si biologie celulara la Columbia University,intestinul lucreaza independent de creier, cu cele 100 de milioane de neuroni formand sistemul nervos enteric. Peste 30 de neurotransmitatori sant produsi aici si sant identici cu cei din creier. Incredibil, dar 90% din serotonina este localizata in intestin ! Numit si ‘hormonul fericirii’, serotonina regleaza somnul , apetitul si dispozitia sufleteasca.                       

Rezultatele unui studiu belgian confirma spusele lui Gershon. Unui grup de voluntari li s-a scurt-circuitat placerea de a manca prin introducerea unei sonde naso-gastrice ; unui grup i s-a administrat solutie salina iar celuilalt o solutie ce continea acizi grasi, in acelasi timp, fiecare persoana a fost expusa unor imagini si unei muzici triste sau neutre.

Emotiile relatate de voluntari ca si rezultatele MRI cerebrale au aratat ca cei care au primit acizi grasi au manifestat sentimente de tristete mult reduse fata de restul grupului.

Dar nu orice fel de acizi grasi au acest efect. Grasimile saturate si cele ‘trans’(unt, smantana,carne rosie,margarina,produse fast-food) pot provoca manifestari agresive sau depresive. Acizii grasi de tip Omega3 – somon, nuci, seminte de in, seminte de chia (sau suplimente care le contin)  - favorizeaza buna-dispozitie prin stimularea secretiei de serotonina.

Attitude and outlook may not all be in the head. Researchers have found that the gut can function like a second brain -- influencing the nervous system and behavior. According to Michael Gershon, professor of pathology and cell biology at Columbia University, "The gut can work independently of any control by the brain in your head - it's functioning as a second brain." Through a network of 100 million neurons in the gut called the enteric nervous system (ENS), over 30 neurotransmitters are produced that are identical to those found in the brain -- one of which is serotonin. Incredibly, 90 % of all serotonin is located in the gut. Remember, serotonin is an important feel-good hormone that regulates sleep, appetite and mood.

The results of a Belgian study confirm Gershon's theory. Researchers bypassed the pleasures of eating by inserting a nasogastric tube into the stomach of healthy volunteers. They were then given either a saline or fatty acid solution through the tube. At the same time, each person was exposed to melancholic or neutral music along with sad or innocuous images. Feelings reported by participants as well as MRI brain scans showed that those who received the fatty acid infusion had about half the sadness compared with the saline group.
But not any fat will do -- specific fatty acids are the key to unlocking a bright and stable frame of mind..
Feeding joyful emotions

For maximum emotional benefit, certain types of fat are more effective than others. Saturated fat from animal products like dairy, red meat and pork tend to cloud the brain, provoke aggression and trigger depression. Trans fats, which are found in foods like margarine, shortening and many fast foods, are another mood killer. A happier, more positive choice would be omega-3 rich foods like salmon and other cold water fish, walnuts, flax and chia seeds. These fatty acids 'feed' the gut and emotions in a constructive way -- helping to nourish a sunny and balanced disposition by directly supporting the enteric nervous system's production of serotonin.

Sources for this article include:

"Positive Mental and Emotional Effects of Fatty Foods" Staff, Utne Reader, March/April 2012. Retrieved on September 3, 2012 from: http://www.utne.com/mind-body/effects-of-fatty-foods-zm0z12mazsie.aspx

"Your Backup Brain" Dan Hurley, Psychology Today, November/December 2011. Retrieved on September 3, 2012 from: http://www.psychologytoday.com/articles/201110/your-backup-brain

Ce vitamine cumparam?

Nu mai aruncati banii pe orice fel de vitamine

Cumparati frecvent vitamine de la supermarket sau farmacii ?

Mai mult ca sigur nu primiti ceea ce va asteptati pentru respectivii bani.

Necesarul zilnic de vitamine, minerale, enzime, ar fi ideal sa-l primiti din alimentatia zilnica si sa suplimentati doar cand e necesar si numai cu ceva de calitate;majoritatea vitaminelor comercializate sant sintetice si fac mai mult rau decat bine!

Cum sa procedati?

Cititi cu atentie eticheta. Fiti atenti mai ales la “alte ingrediente”; ele pot fi:talc,coloranti,silicon,ingrediente de origine animala,s.a.

Vitaminele penteru copii, colorate si cu gust de bomboane contin coloranti artificiali si iongrediente ca aspartamul – cunoscut ca neurotoxic.

Nu va mai otraviti copiii !

In concluzie: intrebati-va de fiecare data cand cumparati vitaminesau minerale: ce ingrediente contin, de unde provin ele, si mai ales-sant ele intr-o forma usor absorbabila de catre organism ?

Mancati cat mai des fructe si legume proaspete si pe cat posibil organice si de sezon. Suplimentati DOAR cand e nevoie si DOAR cu produse de inalta calitate.

“Pentru ca meritati !”

 

Do you currently buy your vitamins at the local grocery store, bulk club store, pharmacy, etc? More than likely, you are not getting what you paid for and are doing more harm than good. Getting your daily dose of vitamins and minerals should come from food, and only then should you supplement with high quality products when necessary. Many store bought vitamins contain harmful ingredients and chemicals. Synthetic vitamins are cheaply made and are in non-absorbable forms so your body does not get any nutritional benefits.

Stop wasting your money and harming your body.

Beware of the term "other ingredients," these can include: talc, dyes, sodium benzoate, methylcellulose, carnauba wax, silicon/titanium dioxide, animal parts, and artificial ingredients.
Gummy or kids' fruit-flavored chewable vitamins, designed to be colorful and taste like candy, are loaded with possible carcinogenic, artificial ingredients and food dyes. The first ingredient in many of these children's vitamins is: glucose syrup. Other ingredients include: Blue #2, Red #40, Yellow #6 and aspartame, the known neurotoxin. Voluntarily feeding children these "vitamins" is doing more harm than good; stop poisoning your kids.
Please stop willingly ingesting these chemicals and causing damage to your body, instead of helping it.

These vitamins do anything but promote health.

Remember, quality over quantity

Ask yourself, what are the ingredients? Where do the ingredients come from? Are the vitamins/minerals in absorbable forms?

Eat more fruits and vegetables, organic whenever possible, and supplement with high quality products when necessary.!”

Learn more: http://www.naturalnews.com/037192_junk_vitamins_artificial_ingredients_additives.html#ixzz26RgRhPbo

'Individualismul' biochimic

Biochimia individuala si necesarul de nutrienti

In cartea sa “Individualitatea biochimica” Roger Williams – biochimist si nutritionist- spune ca necesarul pt un anume nutrient poate varia de la o persoana la alta foarte mult.

Nutrientii esentiali sant substante pe care organismul nu le poate produce. Luand in considerare dieta total dezechilibrata, superprocesata si aditivata a zilelor noastre, este mai mult decat evident ca ea determina multe dintre bolile cronice cu care ne confruntam. Vestea buna e ca,tot prin dieta si siplimentarea ei la nevoie si personalizat,putem sa si intervenim asupra lor.

Relatia nutrienti-genom are dublu-sens: necesarul nutritional este dependent genetic iar nutrientii influenteaza stabilitatea genomului; ei actioneaza ca antioxidanti si co-factori in metabolismul si reparatiile AND-ului.

Modificarile genetice datorate chiar unei deficiente nutritionale moderate pot rivaliza cu cele determinate de factorii de mediu cunoscuti cancerigeni (radiatii, substante chimice, etc).

Dupa cum foarte sugestiv spune profesor-doctor Gheorghe Mencinicopschi: “suntem ceea ce mancam dar si ceea ce NU mancam”.

In his book, Biochemical Individuality, biochemist and nutrition pioneer Roger Williams showed that requirements for any given nutrient may vary from person to person. These exceptional needs might be due to differences in digestion, absorption, excretion, enzyme patterns or other causes.
Essential nutrients are substances that the body cannot make, or cannot make in adequate amounts. Given the sad state of today's diet, it is more than likely that many of our chronic "lifestyle" diseases are the result of dietary shortcomings and will; therefore, respond to dietary interventions.Unmet nutritional needs will sooner or later lead to health problems.

Not only do nutrient requirements depend on genetic individuality but nutrients in turn are crucial for genome stability; they act as antioxidants and co-factors for enzymes involved in DNA metabolism and repair. In fact, genome damage caused by even moderate micronutrient deficiencies rivals damage from environmental factors like chemical carcinogens or radiation.

Sources:

Roger J. Williams, Biochemical individuality, John Wiley & Sons, 1963

Incepe SCOALA

 Incepe SCOALA !

Septembrie. Incepe scoala.

Si ‘‘lupta’’ cu temele pentru acasa si filele catalogului…

Adevarata batalie este insa a sistemului imunitar al fiecarui invatacel, de la clasa I pana la facultate.

Armele ? Dieta echilibrata (cat mai putina hrana procesata si aditivata), somn suficient, suplimente alimentare potrivite si exercitii usoare in aer liber.

Pentru stabilitate emotionala si un somn bun – suplimente cu Magneziu. 

Tineti virusii gripei departe de voi cu vitamina D3 , vitamina C  (dar NU sintetice !), Echinacea, miere, propolis.

Daca infectiile respiratorii se repeta – probiotice din alimente si suplimente alimentare de calitate. 70% din capacitatea de aparare a organismului se afla in intestin, unde ‘’lupta’’ nu se termina niciodata.

Succes la scoala, note bune, colegi simpatici si profesori cu har va doresc !

Keep your kid cool in school !

PS: va raspund cu drag la intrebari.