Nu va temeti de vitamina C !
Studiile au demonstrat ca pacientii varstnici care si-au fracturat
oasele aveau un nivel foarte scazut de vitamina C in sange spre deosebire de
cei care nu au suferit fracturi. Densitatea mineralelor din os –
indicatorul masurat de teste, este mai ridicat la cei ce iau suplimente cu
vitamina C, indiferent de nivelul de estrogen.
Vitamina C contribuie
in diverse moduri la intarirea oaselor
1.
Mineralizeaza osul si stimuleaza cresterea celulelor de formare
a osului.
2.
Previne degradarea osului prin inhibarea celulelor ce macina
osul.
3.
Incetineste stresul oxidativ, ceea ce determina, de fapt,
imbatranirea.
4.
Este vitala in sinteza colagenului.
Oamenii, maimutele si porcii de
guinea nu produc vitamina C. Trebuie sa ne descurcam singuri pentru a ne completa
nevoile in acest sens.
In ziua de azi un consum suficient de vitamina C nu este usor de
realizat doar din alimentatie. Cu incarcatura toxica ce ne inconjoara,
chiar si cu cele mai pure diete, tot ne trebuie un aport mai mare de vitamina C
decat aveau nevoie stramosii nostri
Nu va temeti sa luati vitamina C. Este unul dintre cele mai sigure si
netoxice suplimente cunoscute.
Preferati splimentele cu vitamina C NATURALA si pe suport de tarate, pentru
incetinirea absorbtiei – vitamina C este solubila in apa si surplusul
neutilizat de organism se elimina prin urina.
Asociati exercitii fizice usoare de
2-3 ori pe saptamana.
Sursa: Morton D. 2001.
“Utilizarea suplimentelor cu Vitamina C si densitatea minerala a oaselor la
femeile care au intrat in menopauza” J Bone and Min Res 16(1), 135-140
