Translate

luni, 29 decembrie 2014

          2015 sa fie cu noroc, sanatate si armonie pentru noi, toti. LA MULTI ANI !



vineri, 28 noiembrie 2014

Vitamina C si osteoporoza


Nu va temeti de vitamina C !

Studiile au demonstrat ca pacientii varstnici care si-au fracturat oasele aveau un nivel foarte scazut de vitamina C in sange spre deosebire de cei care nu au suferit fracturi. Densitatea mineralelor din os – indicatorul masurat de teste, este mai ridicat la cei ce iau suplimente cu vitamina C, indiferent de nivelul de estrogen.

Vitamina C contribuie in diverse moduri la intarirea oaselor

1.     Mineralizeaza osul si stimuleaza cresterea celulelor de formare a osului.

2.     Previne degradarea osului prin inhibarea celulelor ce macina osul.

3.     Incetineste stresul oxidativ, ceea ce determina, de fapt, imbatranirea.

4.     Este vitala in sinteza colagenului.

Oamenii, maimutele si porcii de guinea nu produc vitamina C. Trebuie sa ne descurcam singuri pentru a ne completa nevoile in acest sens.

In ziua de azi un consum suficient de vitamina C nu este usor de realizat doar din alimentatie. Cu incarcatura toxica ce ne inconjoara, chiar si cu cele mai pure diete, tot ne trebuie un aport mai mare de vitamina C decat aveau nevoie stramosii nostri

Nu va temeti sa luati vitamina C. Este unul dintre cele mai sigure si netoxice suplimente cunoscute. 

Preferati splimentele cu vitamina C NATURALA si pe suport de tarate, pentru incetinirea absorbtiei – vitamina C este solubila in apa si surplusul neutilizat de organism se elimina prin urina.

Asociati exercitii fizice usoare de 2-3 ori pe saptamana.


 Sursa: Morton D. 2001. “Utilizarea suplimentelor cu Vitamina C si densitatea minerala a oaselor la femeile care au intrat in menopauza” J Bone and Min Res 16(1), 135-140

luni, 27 octombrie 2014

Din nou despre DEPRESIE


Noutati (interesante) despre DEPRESIE
In cartea sa "Recuperare Integrala", Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.
Microgliile sant niste celule mici din sistemul nervos central care au capacitatea de mobilizare (de a se deplasa) și de a fagocita celule nervoase degenerate.Compun 5% din celulele sistemului nervos central .
Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator (ex. interventie chirurgicala, moartea cuiva drag) le poate determina sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica.
Care sant aceste traume care se pot acumula? Iata cateva exemple:
Auto-abandomul emotional
- iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.
- te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau  sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor.
- recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele
- incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine
Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.
Auto-abandonul fizic
- Mananci regulat zahar si alimente procesate / nu mananci mancare curata, organica
- Nu dormi suficient
- Nu faci suficient sport
- Nu bei destula apa (30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala)
- Te expui la toxine (apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai )
Toate astea au si o"radacina" comuna : nu ai suficienta autodisciplina
Traume nevindecate
Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.
Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele.
Lipsa de relationare cu ceilalti
Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra.
Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.
Toate cauzele mentionate sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate.

sursa : http://www.mindbodygreen.com/0-15478/what-really-causes

duminică, 21 septembrie 2014

SANATATEA CELULARA


SANATATEA CELULARA si vitaminele

Studii independente efectuate în Statele Unite, Canada, Marea Britanie și multe alte țări arată scăderea substanțială a conținutului de nutrienți din alimentația noastră în ultimele decenii.
Există multe dovezi care arată că  vitaminele și mineralele – când sunt consumate în cantitate mai mare decât Doza Zilnică Recomandată (DZR) – sunt benefice pentru 
-menținerea unei sănătăți optime 
-prevenirea dezvoltării unor maladii cronice. 

DZR indică doar cantitatea de vitamine și minerale necesară prevenirii bolilor comune de nutriție (cum ar fi rahitismul sau scorbutul) la o persoană obișnuită.  
Aceasta nu ia în considerare 
-nevoile metabolice individuale ale unei persoane
-obiceiurile alimentare ale unei persoane, 
-stilul de viață, 
-starea de sănătate 
-faptul că nutrienții acționează în echipă în organismul nostru, spre deosebire de modul în care o fac substanțele chimice individuale din medicamentele farmaceutice.

Vitaminele, mineralele, aminoacizii și alți nutrienți esențiali sunt necesari pentru miile de reacții biochimice care au loc continuu în fiecare celulă și o deficiență cronică a acestor nutrienți esențiali este cauza cea mai frecventă a disfuncțiilor celulare și deci a bolilor.
Un consum optim de vitamine, minerale, aminoacizi și alți nutrienți esențiali este deci cheia pentru obținerea unei sănătăți optime și prevenirea dezvoltării maladiilor cronice.

Abordarea Sănătății Celulare se bazează pe descoperirea faptului că sănătatea şi boala nu sunt stabilite la nivelul organelor, ci la nivelul miliardelor de celule care formează aceste organe şi corpul uman.

Acest lucru este în contrast aproape total cu abordarea medicinei convenţionale care divide corpul în diferite discipline şi tratează esenţialmente fiecare organ ca entitate separată. În consecinţă, în medicina convenţională cardiologul are grijă de inimă, gastroenterologul este specializat pe sistemul digestiv, hepatologul se ocupă de ficat ş.a.m.d. Această abordare ignoră faptul că singurul şi cel mai important motiv pentru o funcţie celulară deficitară – şi deci pentru dezvoltarea unei boli – este lipsa bioenergiei la nivel celular.

Cele mai importante molecule de bioenergie de care are nevoie celula pentru a funcţiona normal sunt biocatalizatorii, molecule mici care accelerează reacţiile chimice care au loc în celule. Cele mai importante din aceste molecule sunt vitaminele, mineralele, elementele trasoare şi anumiţi aminoacizi. 

Sănătatea Celulară este un nou domeniu de cercetare care aplică aceste cunoştinţe pentru prevenirea şi tratarea celor mai comune boli ale zilelor noastre.

Medicina cu bază farmaceutică, pe de altă parte, nu tratează rădăcina cauzelor bolilordeficienţele nutriţionale la nivel celular – ci numai simptomele: analgezice pentru dureri de cap, antiacizi pentru a contracara aciditatea stomacului, medicamente antiinflamatorii pentru artrită etc.

DAR !!!
* Terapiile bazate pe utilizarea vitaminelor, mineralelor, aminoacizilor şi altor nutrienţi esenţiali naturali nu sunt de interes pentru industria farmaceutică pentru că ele nu pot fi patentate.
* Piaţa de desfacere pentru industria farmaceutică este corpul uman – dar numai pentru atâta timp cât corpul găzduieşte o boală. Deci, eradicarea bolilor este prin natura sa  diametral opusă intereselor de investiţii ale industriei farmaceutice.
* Majoritatea medicamentelor comercializate astăzi nu au o eficienţă dovedită şi atacă mai ales simptomele.

IN CONCLUZIE:
Vitaminele şi alte terapii naturale eficiente care optimizează metabolismul celular ameninţă aşadar “afacerea cu boala” a industriei farmaceutice, pentru că se adresează cauzelor celulare ale celor mai comune boli ale zilelor noastre şi nu pot fi patentate.

ALEGEREA VA APARTINE !

surse:
http://www4ro.dr-rath-foundation.org/science/faq/faq.html#1
Legume fără vitamine. Revista Life Extension, martie 2001.
http://www.lef.org/magazine/mag2001/mar2001_report_vegetables.html
Schimbări de nutriențI din fructe șI legume între 1951-1999. Compilat de Jeffrey Christian.
http://www.ctv.ca/servlet/ArticleNews/story/CTVNews/20020705/favaro_nutrients_chart_020705

marți, 22 iulie 2014

Cum sa-ti ingrijesti cel mai mare organ


Ai grija de pielea ta !

Factori negativi :
- stresul oxidativ - radicalii liberi datori alimentatiei haotice, a poluarii, fumatului,expunerii in exces si fara protectie la soare
Cum poti indrepta lucrurile:
* Adopta o dieta sanatoasa, care sa contina multe legume si fructe si acizi Omega 3.
* Dozeaza inteligent expunerea la soare (citeste aici ).
* Lasa-te de fumat !
* Fa-ti plimbarile sau jogging-ul in locuri cu aer curat !
*Bea 8 pahare de apa de calitate / zi
* Ia suplimente alimentare doar naturale, care sa contina urmatoarele vitamine benefice pielii tale.
- Vitamina C contribuie la formarea colagenului, reteaua care confera pielii elasticitate si fermitate. De asemeni, vitamina C mentine sanatatea peretilor vaselor mici din piele.
- Vitamina B - ajuta la reparare celulara si formarea de noi celule cutanate; pielea se regenereaza o data la 27 de zile, deci rolul este foarte important !
- Vitamina D - contribuie la formarea unui compus important in protectia pielii impotriva dermatitelor atopice.
- Vitamina E - antioxidant important; prin mentinerea umiditatii pielii previne imbatranirea prematura.

Stiai ca PIELEA este cel mai mare organ al tau ?

O vara frumoasa, pe curand !

miercuri, 11 iunie 2014

Cei 4 care ‘sperie’ creierul



O minte sanatoasa este o comoara la orice varsta.  Patru creatii ale omenirii sant in zilele noastre o amenintare pt creierul tau. Nu este foarte greu sa le eviti !

Fluorul

Nu mai e un secret faptul ca fluorul era adaugat in ‘dieta’ lagarelor naziste pt ‘calmarea’ detinutulor si nici ca nu are nici un efect in prevenirea cariei dentare.

Numeroase studii efectuate de Fluoride Action Network (FAN) si UNICEF au constatat ca  fluorul reduce IQ chiar in cantitatile legale in care este adaugat in apa potabila.
Daca locuiti in tari unde apa potabila este fluorizata, cumparati-va un filtru de apa performant.

E limpede ca sant de evitat si pastele de dinti cu adaos de fluor. Exista pe piata suficiente oferte fara. Mai ales daca aveti copii, acestia trebuie supravegheati cand se spala pe dinti pentru ca au tendinta sa inghita pasta de dinti; poate aparea fluoroza dentara, o boala a smaltului dentar.

Metalele grele

Se acumuleaza in corp ‘multumita’ vaccinurilor, agriculturii intensive, poluarii industriale.
Mai ales mercurul este incriminat in patogeneza autismului, bolii Alzheimer, scleroza multipla, Parkinson.
Evitati medicamentele ce contin mercur si aveti grija de unde provin fructele de mare si somonul pe care le consumati.


Indulcitorii artificiali

Se gasesc in iaurturi, sucuri, sosuri, guma de mestecat, cereale si produse ‘sugar-free’.
90 !!! de simptome diferite au fost documentate ca rezulta al consumului de aspartam, de la atac de panica la migrene si depresie.

Cititi cu atentie etichetele. ( FDA i-a schimbat de curand numele in “AminoSweet” !)

MonoGlutamatul de sodiu sau sarea chinezeasca

Face din orice ‘junk food’ o delicatesa si mai da si dependenta. E incriminat in cauzalitatea bolii Alzheimer si a cancerului.
Evitati mancarea procesata si cititi etichetele.