Translate

vineri, 28 iunie 2013

Pentru ca soarele sa-ti fie prieten ( partea a3a)

Protectia solara

Alegerea metodei de protectie se face in functie de activitate, perioada din zi, nivelul de radiatie a zonei in care te afli.

Sant patru metode DE BAZA si bine ar fi sa le asociezi pe cat posibil.

1) Nu sta in soare, pe cat posibil, intre orele 11-16. Radiatia solara scade la umbra pe jumatate, deci asociaza cel putin inca o metoda.
2) Poarta haine adecvate. Contrar perceptie generale, hainele in culori inchise protejeaza in oarecare masura pielea, mai mult decat cele deschise; dezavantajul este ca absorb radiatia calda si devin astfel incomode.
Daca ai posibilitatea imbraca haine cu UPF (Ultraviolet Protection Factor)
Nu uita de PALARIE !
3) Poarta ochelari de soare cu filtru UV. Simplul fapt de a avea culoare inchisa NU confera lentilelor proprietatea de a-ti proteja ochii. Nu cumpara ochelari ieftini sau de la orice taraba -“scump ca lumina ochilor” e o vorba romaneasca de duh...
Citeste eticheta si asigura-te ca ofera un procent cat mai apropiat de 100% de protectie fata de UVA si UVB
4) Pregateste-ti pielea pentru concediu prin expunere treptata la soare
5) Asculta-ti... umbra! Daca umbra ta este mai scurta decat tine, ai toate sansele sa te alegi cu  arsuri solare. 
6) Foloseste crema cu ecran protector.
Despre ea in articolul urmator.

Iubeste soarele si bucura-te de vara.
Pe caurand, Miki.

sâmbătă, 22 iunie 2013

Tenul meu este fototipul...(Soarele-partea a2a)


Fototipurile de ten dupa clasificarea Fizpatrick
Este o clasificare propusa de dermatologul James Fitzpatrick in 1975, in functie de raspunsul la intrebarea: „Te bronzezi usor?“.
Ia in considerare raspunsul pielii tale la radiatia ultravioleta dupa primele 30 de minute de expunere, fara pregatire pentru sezonul de vara.
Exista 6 tipuri de piele in aceasta clasificare, in zona Romaniei mai frecvent intalnite primele patru.

Tipul I   ten alb, se arde INTOTDEAUNA, NU se bronzeaza
Tipul II  ten alb, se arde DE BICEI, se bronzeaza MINIM
Tipul III ten alb, UNEORI se arde MINIM, se bronzeaza MODERAT si gradual
Tipul IV ten brunet, NU se arde, se bronzeaza CU USURINTA
Tipul V ten brun ,foarte RAR se arde, se bronzeaza FOARTE USOR
Tipul VI ten negru, nu se arde NICIODATA , se bronzeaza foarte usor

Chestionar fototip ten
Partea I "dispozitie genetica"
Ochii tai sant :
-albastru/verde/gri  deschis = 0
- albastru/verde/gri  = 1
- caprui deschis = 2
- caprui inchis = 3
- negri = 4
Culoarea naturala a parului tau este:
- roscat/ blond deschis = 0
- blond = 1
- blond inchis / saten deschis = 2
- saten inchis = 3
- brunet = 4
Culoarea tenului tau este:
- rosiatica = 0
- foarte palid = 1
- palid/ usor bej = 2
-  maroniu deschis = 3
- maroniu inchis = 4
Ai pistrui in zonele expuse la soare?
- multi = 0
- cativa = 1
- putini = 2
- foarte putini = 3
- deloc = 4
Scor total "dispozitie genetica"..........

PARTEA II: Reactia la expunerea solara
1) Ce se intampla cand stai mult la soare?
- roseata,basici,exfoliere=0
- basici urmate de exfoliere=1
- arsuri urmate de exfoliere=2
- rareori arsuri=3
-niciodata nu ma ard=4
2) Cat de mult te bronzezi?
-aproape deloc=0
-bronz deschis=1
-bronz normal=2
-ma bronzez usor=3
-ma bronzez foarte usor=4
3) Pielea devine maronie la cateva ore de expunere la soare?
-niciodata=0
-rar=1
-cateodata=2
-des=3
-intotdeauna=4
4) Cat de sensibila este fata ta la soare?
-foaret sensibila=0
-sensibila=1
-normala=2
-rezistenta=3
-foarte rezistenta=4
Scor total "expunere solara"..........

Tip I   0-6 puncte
Tip II 7-12
Tip III 13-18 puncte
Tip IV 19-24
Tip V  25-30
Tip VI peste 31 de puncte

 Daca ai stabilit in ce fototip te incadrezi, in articolul urmator iti spun cum sa te protejezi eficient.
Pe curand, Miki.



miercuri, 19 iunie 2013

Soarele. Prieten sau dusman? (partea intai)

Radiatia solara

Indiferent unde va aflati pe aceasta planeta, daca soarele straluceste pe cer, santeti expusi la un anumit nivel de radiatie ultravioleta(UV).
Supraexpunerea la UV poate avea consecinte serioase asupra sanatatii noastre, de la imbatranirea premature a pielii la cancerul de piele, de la cataracta la afectarea imunitatii .

Nivelul de radiatie UV
  • se smodifica in functie de localizare
  • se schimba dramatic pe parcursul unei zile
  • este de obicei-dar nu intotdeauna- cel mai ridicat, la pranz
  • este altul in fiecare zi

Nivel mic 0-2.9
Protectie necesara doar daca santeti in mod special sensibili la UV.

Nivel moderat 3-5.9
Palarie, ochelari de soare si o crema cu SPF 15 ar oferi o protectie adecvata.

Nivel ridicat  6-7,9
Risc ridicat de expunere! Palarie, ochelari, Spf 30 si haine cu filtru UV.

Nivel foarte ridicat  8-10,9
Ramaneti in casa / folositi umbra; purtati ochelari cu filtru UV, haine inchise la culoare si care sa acopere cat mai mult din suprafat pielii dv; crema de protectie SPF 30-50 pe pielea ramasa descoperita.

Nivel extreme 11+
Incercati sa nu stati DELOC in soare iar daca nu se poate, luati-va toate masurile de protectie.

Stiati ca…?
* unele medicamente (antidepresive, contraceptive, antibiotice) pot creste riscul efectelor nedorite prin expunerea la radiatiile UV? Consultati-va intotdeauna cu dr/farmacistul dv si luati-va masuri de protectie suplimentare daca este cazul.
* parfumurile si deodorantele va pot sensibiliza pielea, cauzand serioase arsuri solare?
* ‘daunele’ produse de radiatia solara se acumuleaza in timp, iar manifestarea bolii poate aparea la distanta in timp fata de expunerea inadecvata !

Dati mai multa importanta cremelor de protectie solara pe care le folositi.
Preferati-le pe cele “cu spectru larg”, adica eficiente si pt UVB dar si pt UVA!!!
Cititi cu atentie eticheta si alegeti-le pe cele cu mai putine substante toxice(ftalati, parabeni, conservanti pe baza de formaldehide, parfumuri sintetice,etc).




duminică, 16 iunie 2013

"Planta miracol"

Aloe Vera - numita si “planta miracol”


   Aproximativ 96% din aceasta planta este apa. Restul este alcatuit din minerale ca: magneziu, zinc, cupru, crom si seleniu antioxidant, vitamine incluzand antioxidantii C si E si beta carotina, 20 din  cei 22 de aminoacizi de care are nevoie organismul si 7 din cei 8 care nu pot fi fabricati de corpul nostru. Impreuna, aceste elemente au un efect mai mare decat ar avea separat, deoarece isi sporesc intensitatea reciproc (sinergie).
   Aloe Vera functioneaza pe 2 planuri: previne si vindeca afectiuni la nivelul diferitelor tipuri de tesuturi si echilibreaza sistemul imunitar prin antioxidantii care elimina radicalii liberi produsi de metabolismul nostru si de sursele de poluare din mediul inconjurator.
   Administrat pe cale interna, aceasta planta calmeaza iritatiile la nivelul sistemului digestiv, cum sunt colica si ulcerul. Proprietatile anti-inflamatorii sunt benefice si pentru stomac, intenstinele subtire si gros. Previne indigestiile si alte tulburari, constipatia si hemoroizii.
  Echilibrand sistemul imunitar, vindeca astmul, artrita si LE (lupus eritematos).
   Aplicata pe piele, Aloe Vera previne si vindeca eczemele, psoriasul, ranile, muscaturile, acneea, durerile musculare, entorsele, degeraturile si multe altele.
   Studii recente arata ca Aloe Vera stimuleaza sistemul imunitar al bolnavilor de cancer si lungeste perioada lor de viata de calitate. Distruge radicalii liberi cu proprietatile sale antioxidante si stimuleaza formarea celulelor albe, eliberand proteine de protectie si alte substante ce intaresc sistemul imunitar.
   Datorita acestor proprietati, planta face parte din programul nutritional al bolnavilor de SIDA, prevenind aparitia infectiilor.


                                         Aloe vera, elixirul sănătăţii

Deşi medicina populară i-a redescoperit proprietăţile abia în ultimele decenii, Aloe vera este una dintre cele mai vechi plante medicinale cunoscute de om. Vechii greci o foloseau pentru vindecarea a numeroase boli interne sau externe, egiptenii o foloseau pentru regimurile de întreţinere a frumuseţii şi pentru îmbălsămarea morţilor, iar medicina chineză veche considera Aloe vera ca una dintre plantele cu proprietăţi terapeutice deosebite şi o numeau "medicamentul armoniei". Ruşii numesc această plantă "elixirul longevităţii", iar indienii americani o cunoşteau ca fiind "vindecătorul tăcut". Medicii antichităţii, Dioscoride şi Plinius preţuiau foarte mult proprietăţile terapeutice ale acestei plante. În acele vremuri, în Europa, sucul de aloe costa foarte mult. Se spune ca, din cauza aloei, Alexandru Macedon a încercat să cucerească o insulă (Socotra) pe care se cultiva această plantă din care băştinaşii făceau un suc cu proprietăţi tămăduitoare


-          detoxifiant natural care stimulează imunitatea organismului.
-          Conţine agenţi antiseptici – bactericid, fungicid şi antiviral fara efecte secundare
-          este un excelent analgezic natural.
-          antiinflamator natural
-          accelerează vindecarea prin creşterea afluxului de sînge în piele.
-          Are remarcabila proprietate de a penetra ţesuturile în profunzime, substanţele conţinute reuşind să treacă prin toate straturile pielii. Această însuşire o face extrem de eficientă în cosmetică. Cremele cu aloe dau umiditate pielii, protejează împotriva arsurilor de soare, a înţepăturilor de insecte, a tăieturilor şi sînt eficiente în tratarea acneei şi a psoriazisului.

     
                                 Aloe Vera este o planta a surprizelor.

Cand planta de aloe este ranita sau taiata, ies la lumina insusirile sale vindecatoare; se va cicatriza si va trai in continuare...
Este cunoscuta din antichitate , dar redescoperita de medici abia in 1930 cand va da rezultate neasteptate in arsurile provocate de radiatiile Rontgen, unde alte metode au esuat. Aceleasi rezultate, o decada mai tarziu , la Hiroshima si Nagasaki...
 
Studiile au confirmat ca Aloe Vera este o sursa de ingrediente vindecatoare, care actioneaza sinergic amplificandu-si unul altuia efectele.
Aceste ingrediente sant: vitamine, minerale, enzime si aminoacizi ( proteine).