Din nou despre DEPRESIE

Noutati (interesante) despre DEPRESIE

In cartea sa "Recuperare Integrala", Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.

Microgliile sant niste celule mici din sistemul nervos central care au capacitatea de mobilizare (de a se deplasa) și de a fagocita celule nervoase degenerate.Compun 5% din celulele sistemului nervos central .

Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator (ex. interventie chirurgicala, moartea cuiva drag) le poate determina sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica.

Care sant aceste traume care se pot acumula? Iata cateva exemple:

Auto-abandomul emotional

- iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.

- te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau  sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor.

- recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele

- incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine

Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.

Auto-abandonul fizic

- Mananci regulat zahar si alimente procesate / nu mananci mancare curata, organica

- Nu dormi suficient

- Nu faci suficient sport

- Nu bei destula apa (30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala)

- Te expui la toxine (apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai )

Toate astea au si o"radacina" comuna : nu ai suficienta autodisciplina

Traume nevindecate

Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.

Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele.

Lipsa de relationare cu ceilalti

Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra.

Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.

Toate cauzele mentionate sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate.

sursa : http://www.mindbodygreen.com/0-15478/what-really-causes

SANATATEA CELULARA

SANATATEA CELULARA si vitaminele

Studii independente efectuate în Statele Unite, Canada, Marea Britanie și multe alte țări arată scăderea substanțială a conținutului de nutrienți din alimentația noastră în ultimele decenii.
Există multe dovezi care arată că  vitaminele și mineralele – când sunt consumate în cantitate mai mare decât Doza Zilnică Recomandată (DZR) – sunt benefice pentru 
-menținerea unei sănătăți optime 
-prevenirea dezvoltării unor maladii cronice. 

DZR indică doar cantitatea de vitamine și minerale necesară prevenirii bolilor comune de nutriție (cum ar fi rahitismul sau scorbutul) la o persoană obișnuită.  
Aceasta nu ia în considerare 
-nevoile metabolice individuale ale unei persoane
-obiceiurile alimentare ale unei persoane, 
-stilul de viață, 
-starea de sănătate 
-faptul că nutrienții acționează în echipă în organismul nostru, spre deosebire de modul în care o fac substanțele chimice individuale din medicamentele farmaceutice.

Vitaminele, mineralele, aminoacizii și alți nutrienți esențiali sunt necesari pentru miile de reacții biochimice care au loc continuu în fiecare celulă și o deficiență cronică a acestor nutrienți esențiali este cauza cea mai frecventă a disfuncțiilor celulare și deci a bolilor.
Un consum optim de vitamine, minerale, aminoacizi și alți nutrienți esențiali este deci cheia pentru obținerea unei sănătăți optime și prevenirea dezvoltării maladiilor cronice.

Abordarea Sănătății Celulare se bazează pe descoperirea faptului că sănătatea şi boala nu sunt stabilite la nivelul organelor, ci la nivelul miliardelor de celule care formează aceste organe şi corpul uman.

Acest lucru este în contrast aproape total cu abordarea medicinei convenţionale care divide corpul în diferite discipline şi tratează esenţialmente fiecare organ ca entitate separată. În consecinţă, în medicina convenţională cardiologul are grijă de inimă, gastroenterologul este specializat pe sistemul digestiv, hepatologul se ocupă de ficat ş.a.m.d. Această abordare ignoră faptul că singurul şi cel mai important motiv pentru o funcţie celulară deficitară – şi deci pentru dezvoltarea unei boli – este lipsa bioenergiei la nivel celular.

Cele mai importante molecule de bioenergie de care are nevoie celula pentru a funcţiona normal sunt biocatalizatorii, molecule mici care accelerează reacţiile chimice care au loc în celule. Cele mai importante din aceste molecule sunt vitaminele, mineralele, elementele trasoare şi anumiţi aminoacizi. 

Sănătatea Celulară este un nou domeniu de cercetare care aplică aceste cunoştinţe pentru prevenirea şi tratarea celor mai comune boli ale zilelor noastre.

Medicina cu bază farmaceutică, pe de altă parte, nu tratează rădăcina cauzelor bolilor – deficienţele nutriţionale la nivel celular – ci numai simptomele: analgezice pentru dureri de cap, antiacizi pentru a contracara aciditatea stomacului, medicamente antiinflamatorii pentru artrită etc.

DAR !!!
* Terapiile bazate pe utilizarea vitaminelor, mineralelor, aminoacizilor şi altor nutrienţi esenţiali naturali nu sunt de interes pentru industria farmaceutică pentru că ele nu pot fi patentate.
* Piaţa de desfacere pentru industria farmaceutică este corpul uman – dar numai pentru atâta timp cât corpul găzduieşte o boală. Deci, eradicarea bolilor este prin natura sa  diametral opusă intereselor de investiţii ale industriei farmaceutice.
* Majoritatea medicamentelor comercializate astăzi nu au o eficienţă dovedită şi atacă mai ales simptomele.

IN CONCLUZIE:
Vitaminele şi alte terapii naturale eficiente care optimizează metabolismul celular ameninţă aşadar “afacerea cu boala” a industriei farmaceutice, pentru că se adresează cauzelor celulare ale celor mai comune boli ale zilelor noastre şi nu pot fi patentate.

ALEGEREA VA APARTINE !

surse:
http://www4ro.dr-rath-foundation.org/science/faq/faq.html#1
Legume fără vitamine. Revista Life Extension, martie 2001.
http://www.lef.org/magazine/mag2001/mar2001_report_vegetables.html
Schimbări de nutriențI din fructe șI legume între 1951-1999. Compilat de Jeffrey Christian.
http://www.ctv.ca/servlet/ArticleNews/story/CTVNews/20020705/favaro_nutrients_chart_020705

Cum sa-ti ingrijesti cel mai mare organ

Ai grija de pielea ta !

Factori negativi :
- stresul oxidativ - radicalii liberi datori alimentatiei haotice, a poluarii, fumatului,expunerii in exces si fara protectie la soare
Cum poti indrepta lucrurile:
* Adopta o dieta sanatoasa, care sa contina multe legume si fructe si acizi Omega 3.
* Dozeaza inteligent expunerea la soare (citeste aici ).
* Lasa-te de fumat !
* Fa-ti plimbarile sau jogging-ul in locuri cu aer curat !
*Bea 8 pahare de apa de calitate / zi
* Ia suplimente alimentare doar naturale, care sa contina urmatoarele vitamine benefice pielii tale.
- Vitamina C contribuie la formarea colagenului, reteaua care confera pielii elasticitate si fermitate. De asemeni, vitamina C mentine sanatatea peretilor vaselor mici din piele.
- Vitamina B - ajuta la reparare celulara si formarea de noi celule cutanate; pielea se regenereaza o data la 27 de zile, deci rolul este foarte important !
- Vitamina D - contribuie la formarea unui compus important in protectia pielii impotriva dermatitelor atopice.
- Vitamina E - antioxidant important; prin mentinerea umiditatii pielii previne imbatranirea prematura.

Stiai ca PIELEA este cel mai mare organ al tau ?

O vara frumoasa, pe curand !

Cei 4 care ‘sperie’ creierul

O minte sanatoasa este o comoara la orice varsta.  Patru creatii ale omenirii sant in zilele noastre o amenintare pt creierul tau. Nu este foarte greu sa le eviti !

Fluorul

Nu mai e un secret faptul ca fluorul era adaugat in ‘dieta’ lagarelor naziste pt ‘calmarea’ detinutulor si nici ca nu are nici un efect in prevenirea cariei dentare.

Numeroase studii efectuate de Fluoride Action Network (FAN) si UNICEF au constatat ca  fluorul reduce IQ chiar in cantitatile legale in care este adaugat in apa potabila.

Daca locuiti in tari unde apa potabila este fluorizata, cumparati-va un filtru de apa performant.

E limpede ca sant de evitat si pastele de dinti cu adaos de fluor. Exista pe piata suficiente oferte fara. Mai ales daca aveti copii, acestia trebuie supravegheati cand se spala pe dinti pentru ca au tendinta sa inghita pasta de dinti; poate aparea fluoroza dentara, o boala a smaltului dentar.

Metalele grele

Se acumuleaza in corp ‘multumita’ vaccinurilor, agriculturii intensive, poluarii industriale.

Mai ales mercurul este incriminat in patogeneza autismului, bolii Alzheimer, scleroza multipla, Parkinson.

Evitati medicamentele ce contin mercur si aveti grija de unde provin fructele de mare si somonul pe care le consumati.

Indulcitorii artificiali

Se gasesc in iaurturi, sucuri, sosuri, guma de mestecat, cereale si produse ‘sugar-free’.

90 !!! de simptome diferite au fost documentate ca rezulta al consumului de aspartam, de la atac de panica la migrene si depresie.

Cititi cu atentie etichetele. ( FDA i-a schimbat de curand numele in “AminoSweet” !)

MonoGlutamatul de sodiu sau sarea chinezeasca

Face din orice ‘junk food’ o delicatesa si mai da si dependenta. E incriminat in cauzalitatea bolii Alzheimer si a cancerului.

Evitati mancarea procesata si cititi etichetele.

SANATATE !

sursa: http://www.naturalnews.com/045510_brain_toxins_fluoride_heavy_metals.html?utm_content=buffer1cbd3&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer#ixzz34Kiq8ITs

Vitamina C sau acid ascorbic ?

Majoritatea suplimentelor de Vitamina C de pe piata nu contin, de fapt, adevarata vitaminaC ci “acid ascorbic”, un produs obtinut prin sinteza chimica, din glucoza, acetona, hipoclorit de sodiu si niste microorganisme !

Acest produs sintetic nu are nici pe departe aceleasi beneficii ca VitaminaC din surse naturale. Si asta pentru ca,in natura vitaminele sant incluse intr-o matrice impreuna cu alti constituenti, cum ar fi enzimele, avand astfel o biopdisponibilitate* pe care nici un compus sintetic nu o poate egala.

(*biodisponibilitate: cantitatea de substanta activa absorbita in circulatia sistemica, viteza cu care ajunge la “locul faptei”)

Unul dintre cele mai empirice teste ale eficacitatii vitaminei C este administrarea ei marinarilor de cursa lunga, care , prin alimentatia lipsita de legume si fructe proaspete sant predispusi la scorbut.

In multe cazuri s-a observat ca , desi luasera doze mari de vitamina C sintetica, la sosirea la destinatie, prezentau deja primele simptome ale carentei de vitaminaC (one such case was documented by Dr. Natasha Campbell-McBride, author of the GAPS Diet: Mercola.Fileburst.com.)

Mai mult, aceste suplimente sintetica pot avea si efecte adverse:

-reactioneaza cu fierul din alimentele ‘imbogatite’, putand determina efecte neurologice

- ingustarea arterelor si cresterea riscului de boli cardio-vasculare, in special la diabetici

- interfereaza cu absorbtia altor minerale, determinand alte boli carentiale

- poate favoriza formarea de calculi renali

- omoara ‘microbii buni’, acele bacterii folositoare din intestin, care ne ajuta sa ne pastram sanatatea.

Asadar, adopta o dieta echilibrata si bogata in surse naturale de VitaminaC-legume si fructe proaspete- la 70 de grade vitaminele si enzimele sant distruse !

Suplimenteaza la nevoie DOAR cu VitaminaC naturala – exista pe piata. E drept,ceva mai scumpa, dar te tine departe de boala.

Sa ai o sanatate de fier iarna asta !

Sources:
http://haydeninstitute.com
http://www.thedoctorwithin.com
http://www.naturalnews.com

Important despre IMUNITATE

Stiati ca ...?

...în starea de furie imunitatea se deprimă atât de mult, după nu­mai 5 minute, încât sistemul imunitar tre­buie să lucreze in­tens, timp de 6 ore ulte­rior, spre a reveni la nivelul său iniţial ?

...factorii de stres acce­lerează atrofia timusului ?

 În schimb, melatonina con­tracarează atrofia timusului, contribuind la reface­rea imunităţii. Pentru ca se secretă optim în tim­pul somnului de noapte, în jurul miezului nop­ţii,concluzia e clara : dormiţi între 22-06,  cat mai la intuneric !

...aditivii alimentari sintetici acţionea­ză foarte repede asupra sistemului imunitar, pe care îl per­turbă şi deprimă ?

...frigul de lunga durata exercită influenţe imunosupre­soare similare celor consecutive tratamen­tului cu hidrocortizon ?

...sunetele de durată reprezintă un factor de scădere a imunităţii ?

...administra­rea repetată de antibiotice determina , pe lângă deprimarea imunitară imediată, degenerarea mai rapidă a timusului ?

Susţinerea sistemului imunitar se face nu numai prin diverse imunoregla­toare, de exemplu propolis sau Echinacea, foarte bune profilactic şi curativ, ci si printr-o corectă şi diversificată alimen­taţie cu nutrienţi de calitate.

Sfat : Luati in mod curent, sau macar la schimbarea anotimpurilor polen şi laptisor de matca . Cantitatea/doza trebuie să fie în aşa fel încât să vă facă să sim­ţiţi o stare de bine. Dacă nu aţi atins această stare, în­seamnă că dozele dvs. sunt mici.

(sursa - Formula AS)

Falsii estrogeni

Micotoxinele si pubertatea precoce

Natura are propriile sisteme de reciclare. Mucegaiul, ciupercile, bacteriile fac parte din aceste sisteme. Ele insa nu ataca decat plantele care sunt slabite sau ranite. Datorita felului in care sunt crescute multe plante in ziua de azi , stropite cu foarte multe chimicale si lipsite de mineralele pamantului afectat si demineralizat, in special cerealele ajung sa fie foarte slabite si astfel devin tinta micotoxinelor si a altor ciuperci si bacterii. Acestea sunt de obicei hranite animalelor iar apoi aceste animale sunt hranite oamenilor.

Cu peste 30 de ani in urma oamenii de stiinta au observat faptul ca micotoxinele contaminasera hrana (cerealele) cu care erau crescute animalele.  Acest fapt a rezultat in sindroame estrogene si pubertate precoce la animalele hranite astfel.

Cercetari recente facute pe subiecti umani in Statele Unite, confirma  faptul ca aceasta contaminare a animalelor care mai departe devin hrana noastra, afecteaza in mod decisiv dezvoltarea sexuala a tinerelor fete.

Cercetari la nivel molecular facute pe proprietatile negative pe care le au micotoxinele ZEA asupra sistemului endocrin, au aratat ca acestea au o afinitate aparte asupra fixarii pe receptorii de estrogen , (ca si alte elemente care afecteaza acest sistem precum  DDT sau bisfenol A).  Nici macar flora intestinala sanatoasa nu poate lupta si dezintegra zearalenonele, ceea ce nu se intampla in cazul  bisfenolului A.

Ce putem face

Din pacate , atat produsele organice cat si cele conventionale sunt susceptibile la a fi infestate cu micotoxine in mod egal. Nici daca aceste produse sunt gatite , concentratia de micotoxine nu este micsorata.  Asa ca solutia ar fi renuntarea la consumul de cereale , in special la cele care nu sunt proaspete sau au origine incerta.

De asemenea, usturoiul s-a demonstrat a fi capabil de a diminua efectele adverse ale toxicitatii cu ZEA, asa ca foloseste-l cu incredere in mancarurile cu cereale.

Fii un consumator constient !

Surse pentru acest articol cuprind:

USDA.gov, International Trade and Food Safety, Chapter 6, Mycotoxin Hazards and Regulations, Erik Dohlman

Lauren Lewis, Mary Onsongo, Henry Njapau, Helen Schurz-Rogers, George Luber, Stephanie Kieszak, Jack Nyamongo, Lorraine Backer, Abdikher Mohamud Dahiye, Ambrose Misore, Kevin DeCock, Carol Rubin, . Aflatoxin contamination of commercial maize products during an outbreak of acute aflatoxicosis in eastern and central Kenya. Environ Health Perspect. 2005 Dec ;113(12):1763-7. PMID: 16330360

Elisa V Bandera, Urmila Chandran, Brian Buckley, Yong Lin, Sastry Isukapalli, Ian Marshall, Melony King, Helmut Zarbl. Urinary mycoestrogens, body size and breast development in New Jersey girls. Full Free Text. Sci Total Environ. 2011 Oct 3. Epub 2011 Oct 3. PMID: 21975003

INTERNATIONAL PROGRAMME ON CHEMICAL SAFETY review on Zearalenone

G G Kuiper, J G Lemmen, B Carlsson, J C Corton, S H Safe, P T van der Saag, B van der Burg, J A Gustafsson. Interaction of estrogenic chemicals and phytoestrogens with estrogen receptor beta. Endocrinology. 1998 Oct ;139(10):4252-63. PMID: 9751507