Un sfat nepretuit

Citeste acest articol ! E un sfat util , orice varsta ai avea...

http://teotrandafir.com/de-valea-jiului

Cum 'citim' corpul

Semne “de alarma” ale corpului

1. Esti deshidratat

 - ai buzele crapate

Buzele sant o reflectare a starii de sanatate si hidratare a corpului. Mai putina apa in corp nu are cum sa nu se reflecte asupra celui mai mare organ al sau – pielea, iar tesutul foarte sensibil al buzelor nu face exceptie.

Atentie! Cafeaua nu inlocuieste apa, dimpotriva, scoate lichid din corp; deci, e bine ca orice cafea bauta sa fie insotita de un pahar de apa. Acelasi lucru este valabil si pentru alcool, el scoate apa din organism, este diuretic.

Asta e o problema pentru ca incetinirea tranzitului intestinal duce la acumularea de toxine si la o stare pro-inflamatorie cronica, punctul de pornire al multor afectiuni cronice, de la digestie si aspectul pielii pana la afectiuni cerebrale, cardiace si scaderea imunitatii.

Apropo de ata, ce zici de spotul TV care ne indeamna ca “pentru o viata sanatoasa sa bem 2 litri de lichide pe zi”? Tuica e tot lichid, din cate stiu eu...)

- alte semne : dureri de cap, urina inchisa la culoare si mirositoare, urinari rare.

Daca folosesti balsam de buze in exces este semn ca ar trebui sa bei mai multa apa.

Ce faci?

- Bei opt 8 pahare de apa pe zi, in mod normal. In zilele foarte calduroase chiar mai mult.

- Daca nu reusesti, in loc de un pahar de apa mananci o portie de fructe sau bei un ceai de plante

2. Deficit de vitamina B

- “zabaluta”- fisuri la coltul buzelor

Deficientele nutritionale se exteriorizeaza mai intai la nivelul tesuturilor cu crestere rapida . Insuficienta uneia sau mai multor vitamine din complexul B apare mai ales in cazul dietelor bazate pe alimente superprocesate , dulciuri rafinate si alcool.

- alte semne: anemie, oboseala, cearcane

Ce sa faci?

Mananca alimente integrale si bogate in complex vitaminic B (cereale integrale, galbenus, somon, cartofi dulci, ficat)

Ia suplimente NATURALE cu vitamine B, doar DUPA  ce consulti un medic sau un nutritionist.

3. Nu mananci destule fibre

- esti constipat

Asta e o problema! Incetinirea tranzitului intestinal duce la acumularea de toxine si la instalarea unei stari pro-inflamatorii in corp, stare care sta la originea majoritatii bolilor cronice si a scaderii imunitatii.

Stramosii nostri ancestrali  mancau cam 100 de grame de fibre pe zi.

Dieta zilelor noastre contine 8-10 grame !!!

- alte semne: accese de foame, vitalitate scazuta, afectiuni cutanate.

Ce sa faci?

- mananca mai multe legume si fructe, cereale integrale, in general mancaruri mai putin procesate.Dieta ta sa contina 35-40 de grame de fibre zilnic. Pe langa rezolvarea problemei tranzitului intestinal, te fereste si de diabet sau boli de inima.

4. Bei prea multa cafea

-oboseala

Cafeaua te energizeaza pe termen scurt. Surplusul de energie e luat insa tot din rezerva corpului. Este un stimulator al sistemului nervos si elibereaza mai mult cortizon si adrenalina din suprarenale. Abuzul de cofeina in mod regulat te lasa “fara gaz”.

- alte semne: tahicardie, nervozitate, insomnie                                                                         

Ce faci ?

Realimenteaza ‘banca de energie’ a corpului prin somn, relaxare, exercitii fizice si plimbari usoare, mancare de calitate suplimentata cu vitamina C si B. Si, bineinteles, redu numarul cestilor de cafea !

IMPORTANT !  Daca simptomele descrise nu cedeaza sau se agraveaza, e obligatoriu sa consulti un medic pentru a stabili un diagnostic corect. Apoi, poti alege o terapie clasica-alopata sau complementara.

Tu, PENTRU CE vrei sa faci BANI ? Reactualizare-sambata 25mai

Ai o diploma SI O SLUJBA FARA nici o legatura cu ceea ce-ti PLACE?
Ai o pasiune si vrei sa faci (si) bani din ea ?

http://www.mibconcept.ro/mibonline/?af_s=4r444932

Ai la dispozitie 7 zile de inscrieri (pana in 25 mai) la cursul MIB 0.2, un concept ORIGINAL si UNIC in Romania.

Vei invata 4 abilitati de baza:

-tehnice

-de comunicare

-de marketing

-educatie continua

Este o platforma gen-FaceBook, dar mult mai  VALOROASA  prin participantii ei ! 

Vizioneaza filmuletele si ia o decizie, oricare ar fi ea, dar ia-o in cunostinta de cauza.

(eu am participat la primul curs si ma declar DEPENDENTA, intru in continuare pe platforma si vorbesc cu colegii;  daca vrei amanunte scrie-mi.)

MIB 0.2 sau "CUM SA TE JOCI SI SA DEPRINZI ABILITATI IN ACELASI TIMP"

PS: la inscrierea de pe acest link vei avea si un CADOU-SURPRIZA   :)
 http://www.mibconcept.ro/mibonline/?af_s=4r444932

SUCCES !

25mai 
A mai ramas o zi !

1. Daca te-ai inscris la cursul MIB urmeaza, poate, cele mai frumoase 3 luni din viata ta. Vei avea contact direct cu o comunitate de oameni frumosi care vor sa isi schimbe viata. 
 2. Daca nu te-ai inscris inca, astazi este ultima zi in care poti lua decizia
3. Daca esti in dubii, poti sa faci comanda: o sa ai acces instant la platforma si la ce se intampla
acolo. Iar din momentul in care vei primi prima lectie video, ai 2 saptamani in care poti sa te hotarasti tu singur daca ti se potriveste sau nu. 
 Daca simti ca nu rezonezi cu ce se intampla pe platforma, poti sa imi dai in astea 14 zile oricand un email si eu iti trimit banii inapoi.
 Nu ai niciun risc, ai garantia de 14 zile.

4. Daca nu ai banii ACUM dar vrei sa intri in curs, important este sa faci intai comanda. Daca o faci prin "transfer bancar", poti oricand in urmatoarele 1-2 saptamani sa te duci la banca si sa
depui banutii. 

Poti sa ni te alaturi apasand pe linkul de mai jos si apoi pe butonul "comanda".
http://www.mibconcept.ro/mibonline/?af_s=4r444932

Cum mancam nucile? (reactualizare ian 2015)

Cerealele integrale si leguminoasele  contin un complex de enzime inhibitoare, care le protejeaza impotriva germinarii premature.

Aceste substante, printre care si acidul fitic ingreuneaza procesul de digestie, prin blocarea unor enzime care intervin in procesul de absorbtie a unor substante importante pentru organism.

Unele studii spun ca o cantitate mare de astfel de nuci crude (migdale, nuci, alune de padure, etc) mancate zilnic, constant, poate duce la deficiente minerale(calciu, magneziu,fier)

Pentru a profita la maximum de nutrientii specifici si a nu solicita peste masura organele si sucurile digestive se recomanda hidratarea lor inainte de consum.  In functie de marimea nucilor si a semintelor, timpul de hidratare difera: de la 30 minute (seminte de floarea soarelui si dovleac) pana la 6-12 ore (nuca, nuca pecan, caju).
Gasiti aici un tabel orientativ

Un alt avantaj  important al procesului de inmuiere si germinare este cresterea dramatica a continutului de nutrienti disponibili din nuci si seminte.

Deci,pe langa inlaturarea acidului fitic, hidratarea trezeste energiile latente din seminte, iar noi vom ingera odata cu ele VIATA.

sursa: internet

De crezi Walter D. Wintle Thinking

De crezi   Walter D. Wintle

De crezi in esec, il vei avea.

De crezi in timizi, asa vei fi.

De vrei castig, sigur vei esua,

De neincrezator o vei porni.

De crezi ca vei pierde,  vei pierde

Caci lumea larga azi ne-a invatat

Ca pasul unu in succes e-a crede-

Succesul e in mintea ta creat.

De crezi ca prea mic esti, vei fi,

Gandul aripi va trebui sa nasca,

Sigur pe sine de te vei simti

Rasplata va sosi sa te cinsteasca.

Victorii-n viata nu obtin doar cei

Ce sunt puternici si alearga bine,

Castigul poate deveni un obicei

Pentru acel ce spune: CRED IN MINE!

Walter D. Wintle "Thinking"

If you think you are beaten, you are

If you think you dare not, you don't,

If you like to win, but you think you can't

It is almost certain you won't.

If you think you'll lose, you're lost

For out of the world we find,

Success begins with a fellow's will

It's all in the state of mind.

If you think you are outclassed, you are

You've got to think high to rise,

You've got to be sure of yourself before

You can ever win a prize.

Life's battles don't always go

To the stronger or faster man,

But soon or late the man who wins

Is the man WHO THINKS HE CAN!

Suplimentele tineretii

Teoretic, fortificarea organismului cu vitamine si minerale este primul pas pentru un ten si o piele frumoasa. Restul procedurilor ar trebui sa fie doar adjuvanti, sa ne ajute sa finisam ce obtinem pe cale naturala : un corp sanatos pe dinauntru si frumos pe dinafara.

Practic, “mancarea” secolului XXI este saracita in  nutrienti prin diverse  metode - agricultura intensiva, prelucrare, aditivare, manipulare genetica. Astfel incat am ajuns sa mancam fara sa ne hranim corespunzator si asta se reflecta in cresterea numarului de afectiuni cronice, a cazurilor de obezitate si diabet si a unei adevarate epidemii de cancer !

De aceea, folosirea suplimentelor alimentare s-a transformat dintr-un moft intr-o necesitate.

Nu luati, insa, orice supliment de pe piata. Daca nu sant naturale, daca nu au o concentratie adecvata si daca nu sant intr-o combinatie asemanatoare cu cea din natura, aruncati banii pe geam sau va faceti rau.

O tendinta des intalnita este aceea de a avea grija ‘ce inghitim’ dar de a desconsidera total ce punem pe piele !

Pielea este cel mai mare organ al corpului, insa, de cele mai multe ori, nu ii acordam importanta cuvenita. Ea are nevoi nutritive ca si alte organe si sisteme, este sensibila si poate fi usor agresata. Una din functiile ei este cea de absorbtie, astfel incat o multime de substante ajung zilnic in sange prin intermediul ei. De unde? Din sapun, detergenti, sampon, creme, farduri, deodorante.

Un principiu ayurvedic foarte sanatos suna cam asa: “nu pune niciodata pe piele ceva ce nu ai manca !”

Pentru neutralizarea toxinelor, in prezent se pune accentul pe antioxidantii naturali, pe care-i gasim in fructe si legume proaspete sau concentrate in suplimente alimentare.

Beta-carotenul, un precursor al vitaminei A, echilibreaza pH-ul pielii, combate uscaciunea si face ca pielea sa devina catifelata. Se gaseste in dovleac, morcovi, ardei gras,caise, pepene rosu.

Iin momentul in care nivelul vitaminei A scade, rezultatele sunt vizibile imediat: pielea isi pierde fermitatea, iar culoarea si textura se modifica. Tabloul clinic se datoreaza rolului esential al vitaminei A in metabolismul tegumentului, in procesele de reparare si regenerare normala a tesuturilor.

Biotina sau vitamina B7 este foarte importanta pentru sanatatea unghiilor si a parului. Se gaseste in ficat, oua, rosii,salata verde, castraveti,

capsuni, banane, orez, cereale.
Omega 3 din uleiul de somon este un puternic antioxidant care repara membranele celulare, intarziind imbatranirea prin impiedicarea deshidratarii (nemaisocotind binele pe care-l face creierului , imbunatatind memoria si tinandu-te departe de depresii).
Licopenul  din rosii este un antioxidant valoros, care are grija de inima ta  si iti apara pielea de efectele nocive ale expunerii la soare.  Pentru a-i creste absorbtia, combina rosiile cu ulei de masline.

Vitamina C este esentiala in formarea colagenului, care, dupa cum stii, este un component vital al pielii tinere; productia de colagen incepe sa scada de pe la 20 de ani, asa ca ajuta-l. Alimente bogate in vitamina C : kiwi (90 mg), capsuni (60 mg), portocale (50 mg), lamai(40mg), patrunjel, ardei rosii (200 mg), broccoli (90 mg), spanac (30 mg), varza (30 mg.

Vitamina E lupta eficient impotriva fotoagresiunii, si astfel ridurile induse de soare si leziunile tegumentare vor aparea mult mai greu si mai tarziu. Se gaseste in alune, nuci seminte de floarea-soarelui, masline,spanc, ulei de masline.

Bioflavonoidele au efect sinergic cu vitamina C; previn ridarea si asigura elasticitatea capilarelor.Se gasesc in legume si fructe unde sant responsabile cu reflectarea culorii specifice fiecareia.
Luteina, aliat in lupta impotriva ridurilor si inflamatiilor pielii produse de soare; o gasesti in spanac, ou, salata verde, mazare.

Suplimentarea cu minerale este indicata doar in cazul unor probleme dermatologice si se face la recomandarea medicului/nutritionistului.

O problema aparent din zona “unde dai si unde crapa” este starea de sanatate a colonului, a carei oglinda este pielea ta.

Daca aveti acnee, o piele terna  si fara stralucire, luati probiotice si veti vedea efectele (bonus : veti raci mai rar)

Produsele de ingrijire pentru copii - PERICOLE

De ani de zile industriile producatoare de cosmetice ne mint , afirmand ca acele toxice continute in produsele de ingrijire si infrumusetare nu sant periculoase.

Chimistii stiu bine ca aceste substante sau combinatia lor sant periculoase.

Mai grav este ca aceste substante se acumuleaza in corp si pot produce diverse afectiuni la distanta de ani , celui care le-a folosit , iar dupa ultimele studii chiar urmasilor (s-au gasit peste 280 de astfel de substante toxice in sangele prelevat din cordonul ombilical al nou-nascutilor, din care 180 cancerigene !).

33% contin cel putin un ingredient cancerigen

45% contin ingrediente cu actiune negativa asupra sistemului reproducator

60% au ingrediente care dezechilibreaza sistemul endocrin

Merita sa te imbolnavesti, tu sau copilul tau, pentru a fi frumos ???

Nu pune pe piele ceva ce nu ai manca! Exista SI produse cosmetice ‘curate’.

Citeste etichetele !

Fii un consumator inteligent !

Tot mai des, in ultima vreme, ne preocupa ALIMENTATIA SANATOASA. Pe buna dreptate.

Insa, cel putin aceeasi  importanta ar trebui s-o acordam COSMETICELOR noastre 'de toate zilele', caci nu exista zi in care sa nu folosim macar un sapun, o pasta de dinti si un deodorant.

De ce? Pentru ca una dintre functiile pielii este aceea de permeabilitate, astfel ca substantele cu care intra in contact pot fi absorbite in diverse grade. De aici, prin circulatia sanguina si limfatica, aceste substante ajung in toate organele corpului, influentandu-le pe moment sau acumulandu-se  si determinand boli diverse la intervale de ani.

Pielea fina a copiilor este cu atat mai vulnerabila, cu stratul superficial cu rol de bariera protectoare , foarte subtire. Orice substanta patrunde mult mai usor printr-un tegument atat de fragil.

Producatorii de cosmetice nu au scrupule nici cand vine vorba de produsele de ingrijire pentru copii. De la banala pudra de talc si pana la biberoanele cu bisfenol(BPA), piata e plina. E timpul sa devenim constienti de pericolele la care ii supunem si sa nu mai acceptam sa cumparam orice produs, doar pentru ca fabricantul pretinde ca e ‘safe’.

Ce substante periculoase se pot ascunde in ‘cosmeticele’ copiilor ?

Conduc detasat parabenii, conservanti uttilizati in sampoane, sapunuri si lotiuni pentru bebelusi.  “Toxicitatea” lor consta in faptul ca mimeaza efectele estrogenului, drept pentru care avem fetite care intra la pubertate la 9-10n ani si baietei ‘efeminati’.

Etanolamine , niste chimicale care in contact cu nitritii din apa formeaza alti compusi toxici numiti nitrozamine, absorbite cu mare usurinta de pielea copiilor, afecteaza in special rinichii, foliculul pilos si cu potential cancerigen.

Lauril sulfatul de sodiu (SLS), detergent foarte agresiv folosit la degresarea motoarelor, se foloseste pentru efectul spumant in sampoane,sapunuri,spume de baie,paste de dinti. Poate produce iritatii ale pielii.

Talcul :s-a dovedit ca  pudra de talc nu e nici eficienta si e si periculoasa; poate  produce peste ani chisturi ovariene.

Un studiu  realizat de Universitatea din Washington si de cercetatori de la spitalul de copii Seattle, arata ca la bebelusii ai caror parinti utilizeaza pentru ingrijirea lor sampoane si pudra de talc, se poate identifica prezenta ftalatilor in urina ,substanta care provoaca tumori hepatice.

Children’s bath products are often marketed as safe and gentle. However, laboratory tests commissioned by the Campaign for Safe Cosmetics found these products are commonly contaminated with formaldehyde or 1,4-dioxane – and, in many cases, both. These two chemicals, linked to cancer and skin allergies, are anything but safe and gentle and are completely unregulated in children’s bath products.

Fluorul : un reziduu al fabricilor de aluminiu, multa vreme s-a afirmat ca previne cariile dentare.95% din produsele de ingrijire a dintilor il contin. Exista studii care demonstreaza ineficacitatea lui in privinta cariilor si in plus incriminarea lui in aparitia tumorilor cerebrale si a bolii Alzheimer. Supravegheati copii cand se spala pe dinti pentru a fi siguri ca nu inghit pasta sau si mai bine, folositi o pasta de dinti fara fluor.

Un sinistru exemplu mi se pare acela al cremelor de protectie solara-si pentru copii !- care contin Padimate-O cunoscut şi ca PABA ; este un agent de formare a nitrozaminelor, favorizând formarea acestora sub influenţa ultravioletelor şi crescând astfel riscul de cancer de piele !!!

Indirect, putem pune in discutie si detergentul folosit la spalarea hainutelor si a lenjeriei copilului. Majoritatea contin clor, fosfati si alte substante iritante care pot determina diverse iritatii ale pielii.

Ce e de facut ?

1. Sa citim cu atentie etichetele, chiar si la produsele etichetate drept ‘naturale’(inca nu au fost stabilite standardele ; un indiciu in defavoarea lor ar fi un pret prea scazut)

2. Sa folosim pe cat posibil produse marca « bunica », sau produse de calitate cu cat mai putine ingrdiente chimice de sinteza de la firme specializate. Copiii nostri merita ce e mai bun!

3. Sa ne documentam permanent. Exista pe internet o baza de date care contine topuri cu privire la nocivitatea/siguranta produselor , de exemplu Skin Deep.