Noutati (interesante) despre DEPRESIE
In
cartea sa "Recuperare Integrala", Dr. Gary Kaplan spune ca toate
traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz,
boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau
toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.
Microgliile
sant niste celule mici din sistemul nervos central care au capacitatea de
mobilizare (de a se deplasa) și de a fagocita celule nervoase degenerate.Compun
5% din celulele sistemului nervos central .
Cand
traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator (ex. interventie
chirurgicala, moartea cuiva drag) le poate determina sa reactioneze exagerat,
declansand depresie si durere cronica.
Care
sant aceste traume care se pot acumula? Iata cateva exemple:
Auto-abandomul
emotional
-
iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc
sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.
- te
judeci singur si permiti astfel ego-ului tau sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor.
- recurgi
la dependente pentru a-ti amorti sentimentele
-
incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire,
siguranta si respect de sine
Daca
te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un
copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.
Auto-abandonul
fizic
-
Mananci regulat zahar si alimente procesate / nu mananci mancare curata,
organica
-
Nu dormi suficient
-
Nu faci suficient sport
-
Nu bei destula apa (30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala)
-
Te expui la toxine (apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi
alimentari, azbest sau mucegai )
Toate
astea au si o"radacina" comuna : nu ai suficienta autodisciplina
Traume
nevindecate
Depresiile
grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul
sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au
ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor
ca sa-ti vindeci traumele.
Exista
multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele.
Lipsa
de relationare cu ceilalti
Singuratatea
este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu
faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu
te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este
importanta pentru bunastarea noastra.
Sa
fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar
mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru
a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.
Toate
cauzele mentionate sunt factori ce pot perturba negativ activitatea
microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste
probleme trebuie vindecate.
